5 tipp fogyáshoz

5 tipp fogyáshoz

Mégis minden évben — amikor beköszönt a jó idő — rémülten állsz a tükör előtt?

5 tipp fogyáshoz

Akkor valami még mindig hibádzik. Ne hajszold a fogyókúrás csodamódszereket, csak fogadj meg néhány biztos tippet és irány az életmódváltás.

7. Szauna a szép bőrért, a karcsú alakért

Egyél ébredés után! Ha teheted, kelj fel minden nap olyan korán — persze a napi nyolc óra alvás azért legyen meg.

5 tipp fogyáshoz

Mozogj már ébredés után, és utána jöhet egy kiadós, laktatós reggeli, fehérjében és rostokban gazdag ételekből. Nem csak eltelít délig, de beindítja az anyagcserét, és energiával lát el.

5 tipp fogyáshoz

Keress egészséges nassolnivalókat! Az egyik legnehezebb dolog 5 tipp fogyáshoz a rágcsálnivalókról. Ám, nem kell így tenned.

  • 5 egyszerű tipp, amelyektől tényleg fogyni lehet - Tippek a természetes fogyáshoz
  • Hol kapható zöld kávé
  • Íme a 10 legjobb fogyókúra tipp, amit neked is ki kell próbálnod!
  • Fogyás megállása
  • 5 tipp a biztos fogyásért | Well&fit
  • Sokan tisztában vannak azzal is, mennyi ételt kell enniük a fogyáshoz, azt azonban már kevesebben tudják, milyen tápanyag-összetétellel tudják elérni, hogy zsírból fogyjanak, és így a karcsúbb alak mellett energikusak és egészségesek is maradjanak.

Csak arra figyelj, hogy mit nasizol két evés között. A csokit és a chipset váltsd fel gyümölccsel, zöldséggel és magokkal. A tévénézős asztalodon nyugodtan ott lehet a kis tálkád, de répa, alma, mandula legyen benne!

8. Nagy adagok, alacsony kalóriatartalommal

Laktató italokat válassz! Van egy óriási találmány, úgy hívják, hogy gyümölcscentrifuga vagy akár turmixgép. Ismered, de talán nem használtad eddig?

Keresd elő a konyha mélyéről, és láss csodát!

5 tuti tipp, ha fogyni szeretnél

Olyan italokat készíthetsz vele, amik nem csak, hogy finomak, de nagyon egészségesek is. A 5 tipp fogyáshoz zöldségek, gyümölcsök — fűszerekkel ízesítve — összeturmixolva a legjobb vacsora lehet.

Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, és 4 dl elfogyasztása már eltelít annyira, hogy ne kívánj más ételt, lefekvés előtt. Figyelj az adagokra! Hogy mikor mennyi ételt szedsz a tányérodra az függ attól is, hogy mekkora tányér került a kezedbe.

Kapcsolódó cikkek

Szokd meg, hogy kisebb edényeket használsz. Persze azt is tele lehet szedni, de nem fogod, mert az esztétikára is figyelsz! Szedjél kevesebbet és edd meg lassabban, így nem kell megvonnod magadtól a kedvenc falatod, csupán arra figyelj, hogy ne edd magad pukkadásig. Minden agyban dől el!

Íme a 10 legjobb fogyókúra tipp, amit neked is ki kell próbálnod! Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

Hallottad már ezt a mondást? Ne kételkedj benne!

Borbély Brigitta Fogyás, diéta, egészséges életmód, testmozgás - manapság szinte minden erről szól, elképesztő mennyiségű cikket, könyvet, műsort lehet találni a témával kapcsolatban. Végtelen tanácsokkal látnak el bennünket, amelyek néha hasznosnak tűnnek, néha ellentmondanak egymásnak, de leginkább úgy érezzük, ennyi szempontnak nem lehet megfelelni. Azonban nem ennyire bonyolult az egészséges életmód kialakítása, vannak olyan tanácsok, amelyek betartását nem érzed megterhelőnek, ráadásul fogyhatsz is velük.

Tűzz fogyókúra mintaétrend reálisan elérhető célokat! A legtöbb táplálkozástudományi szakértő a heti legfeljebb fél-egy kilogramm leadását javasolja, így soha ne akarj egy hét alatt 5 kilótól megszabadulni.

Ezek is érdekelhetnek

Ne akarj egyszerre túl sokat fogyni, mert az hamar visszaüt, a jojó effektus pedig többet árt a szervezetednek, mint amennyit használna. A mérleg-kérdés is jelentős: van, aki azt tartja, hogy heti egyszer kell ráállni, ám a legutóbbi tanulmány szerint azoknál, akik naponta megmérték a súlyukat, nagyobb volt a motiváció és jelentősebb súlyvesztést értek el.

Fotó: Profimedia — Red Dot.

Érdekeshozzászólások