6 napos fogyokura

6 napos diéta | Diéta | gyommentes.hu

A gyors és összetett testátalakító program a Kaliforniában nevelkedett Michael Thurmond nevéhez fűződik, akit a magyar Schobert Norbihoz hasonlóan saját kálváriája inspirált egy egészséges és hatékony diéta megalkotására, melyet a testsúlyproblémájával kapcsolatos tapasztalatok és küzdelmek alapján épített fel. Thurmond életét már egész kisgyerekkora óta meghatározta a túlsúly, hiszen még orvosi segítség mellett is képtelen volt lefogyni.

Utólag átlátva a problémáját, azt vallja, hogy mindez azért tűnt akkor lehetetlennek számára, mert lelki eredetű elhízásban szenvedett, vagyis az evést önjutalmazásra, önnyugtatásra vagy éppen menekülésre használta. A módszert hamarosan egy villámgyors, hatnapos diétás programba sűrítette, melyet igyekezett személyre szabottan kidolgozni. Hogyan kövesd a diétát?

6 napos fogyokura

A program olyan általános szabályokat tartalmaz, melyek kortól és nemtől függetlenül mindenki számára hatékony eredményekkel szolgálnak.

A hatnapos módszer arra törekszik, hogy komplett étrendet adjon, melynek ételei magas proteintartalommal és alacsony kalóriaértékkel bírnak, valamint csak összetett szénhidrátokat tartalmaznak, hogy felgyorsítsák az anyagcsere működését. Ehhez a rendszeres, gyakori táplálékbevitel is elengedhetetlen, ezért napi ötszöri étkezést ír elő a módszer.

6 napos fogyokura

Ezáltal kontrollálható az étvágy, vagyis éhségérzet nélkül csökkenthető a kalóriabevitel. A tejtermékek fogyasztását azonban tiltja, így a tejen kívül tiltólistára került a sajt, a joghurt, a kefir és a túró is. Thurmond a megfelelő hidratálást szintén fontosnak tartja, ezért napi háromliternyi vízfogyasztást szorgalmaz, mely a bőrt is rugalmasabbá teszi, így elkerülhető a fogyást követő striák kialakulása.

Ez főleg azok számára veszélyes, akik lelki eredetű elhízásban szenvednek, így félő, hogy nehezebben birkóznak meg a felfokozott étvággyal, és beindul náluk a falóreflex.

Ezért a könnyed ételkombinációk mellé egyenletes ütemű, kevésbé megterhelő testmozgást ajánl, mint a gyaloglás, a biciklizés vagy akár a kirándulás.

6 napos fogyokura

Kattints ide, és válassz gluténmentes étrend fogyás edzéstervet letölthető programjaink közül! Így hozd helyre anyagcserédet! Ha gyorsan akarsz fogyni, a megfelelő anyagcsere elengedhetetlen.

6 napos fogyokura

Videónkból kiderül, a szakértő szerint mit tehetsz optimális működése érdekében. Mintaétrend Reggeli: egy bögre zabpehely, 2 dl frissen facsart narancslé.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Tízórai: egy körte. Ebéd: 15 dkg roston sült pulykamellfilé egy bögre barnarizzsel, egy bögre párolt zöldségkörettel.

  1. 5 nap alatt 6 kiló lemegy a kardiológus diétával - Blikk Rúzs
  2. Fogyókúra házipatika
  3. Na és?
  4. Diétázás otthon
  5. Fogyókúra otthon olcsón
  6. 6 napos testátalakító diéta - Fogyókúra | Femina
  7. Garcinia cambogia kapszula
  8. Lúgos étrend táblázat

Uzsonna: egy kis marék mogyoró. Vacsora: egy bögre ráksaláta garnélából, egy bögre friss zöldséggel.

Fix napos fogyókúrák

6 napos fogyokura egy fürt szőlő. Ebéd: 20 dkg serpenyőben sült 6 napos fogyokura egy bögrényi párolt zöldbabkörettel. Uzsonna: egy cukormentes müzliszelet. Vacsora: négy-öt szelet grillezett cukkini.

15 PERCES ZSÍRÉGETŐ EDZÉS / ESZKÖZÖK NÉLKÜL / KOLOSZÁR ENIKŐ

A diétát hat napig kövesd, az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. Ezt a módszert várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, szívbetegségben és érrendszeri, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét!

Szuper 7 napos diéta, hogy beleférj a kedvenc ruhádba

Tízórai: két padlizsánkrémes korpovit keksz. Ebéd: egy tányér paradicsomos káposztafőzelék egy pulykafasírttal.

6 napos fogyokura

Uzsonna: egy szál sárgarépa. Vacsora: két-három grillezett laskagomba, egy bögre párolt zöldség. Tízórai: egy alma.

Szuper 7 napos diéta, hogy beleférj a kedvenc ruhádba Ha gyorsan szeretnél néhány fölösleges kilótól megszabadulni, próbáld ki ezt a 7 napos diétát. A változatos diéta fedezi a napi vitamin- és ásványianyag-szükségletet, és éhezés nélkül adhatod le a fölös kilókat. Nagyon fontos, hogy a diéta ideje alatt legalább napi két liter szénsavmentes vizet fogyassz!

Ebéd: egy bögre csicseriborsó 15 dkg felkockázott sült csirkemellel dúsítva. Uzsonna: egy zellerszár két korpovit keksszel.

Vacsora: egy bögre tonhalsaláta. Reggeli: két főtt tojás két szelet magvas kenyérrel.

Adj le 6 kilót mindössze 17 nap alatt! – ÉTREND

Tízórai: két közepes szilva. Ebéd: egy tányér padlizsános lecsó. Uzsonna: négy szem dió. Vacsora: egy pár pulykavirsli két szelet Abonettel, egy bögre párolt brokkolival.

Érdekeshozzászólások