7 napos diéta
Feliratkozás Az év tagadhatatlanul is elkezdődött, és jó eséllyel te is tettél egy újévi fogadalmat, miszerint megszabadulsz az ünnepek alatt összeszedett feleslegtől.
Sajnos az ilyen hirtelen felindulásból tett fogadalmak azok, amiket az emberek néhány napon belül feladnak, mert túl drasztikusan próbálják megváltoztatni étrendjüket. A megoldás? Bontsd le céljaidat kisebb, kezelhetőbb részekre, és ahogy ezeket eléred, fokozatosan egyre közelebb kerülsz fő célodhoz is.
Keress receptre vagy hozzávalóra
A következőkben egy hétnapos diéta változókorban olvashatsz, ami segít majd kitartani fitnesz céljaid mellett. Ahogy elkezdesz ráállni ezekre az egészségesebb szokásokra, egyre többet változtathatsz majd életmódodon anélkül, hogy túl sokat vállalnál egyszerre. Le a gyorskajával!
- Fogyás két hét alatt
- Testkontroll diéta kritika
- Szuper 7 napos diéta, hogy beleférj a kedvenc ruhádba Ha gyorsan szeretnél néhány fölösleges kilótól megszabadulni, próbáld ki ezt a 7 napos diétát.
- Szuper 7 napos diéta, hogy beleférj a kedvenc ruhádba | nlc
- Kategória: Fix napos diéták 7 napos diéta Ez a diéta 1 hétig tart, utána azonnal meg kell ismételni.
Ha több energiára vágysz, és a vércukrodnak is szeretnél kedveskedni, akkor itt van rögtön egy jó kis kihívás: egy hétig 7 napos diéta gyorsélelmiszert mellőzz étrendedből! Persze ezt könnyebb mondani, mint kivitelezni, de az alábbi tippek segíthetnek elviselhetőbbé tenni a következő hét napot.
- Vélemények regenor
- Étvágycsökkentő italpor
- Ez a hír terjed Várkonyi Andrea és Mészáros Lőrinc esküvőjéről: Jennifer Lopez lesz a meglepi A General Motors diéta egészséges, mégis olvadnak le a kilók, ha belevágsz.
- 7 napos kihívás a hatékony fogyáshoz, ami garantáltan működni fog
- Itt a nagy őszi diéta 7 napos mintaétrenddel MME Felszedtél némi felesleget és nem tudod, hogyan szabadulj meg tőle?
Kezdd minden reggeled egy kiadós reggelivel! A lusta reggeleken talán kedved támadhat összedobni egy gyors gabonapelyhes reggelit, ami tele van cukorral, vagy eszegetni egy kicsit a tegnapi maradékokból. Szükség esetén készíts el egy kiadós reggelit előző este, hogy reggel már csak az evéssel kelljen foglalkoznod.
Amellett, hogy a szervezetnek alapból is szüksége van a vízre, rendszeres fogyasztásával eltelítheted gyomrodat, hogy tovább érezd magad jóllakottnak. Ha a sima víz nem elég ízletes, akkor dobj a pohárba egy citromkarikát, ami némi plusz tápanyagot is kínál majd a víz alapvető jótékony hatásai mellett. Ha valami édesre vágysz a kávék, teák és a cukros üdítők helyett, próbáld ki a kókuszvizet.
7 napos kihívás a hatékony fogyáshoz, ami garantáltan működni fog
Keress új nassolnivalókat! Sokan szimplán azért kezdenek el nassolni, hogy lefoglalják valamivel a szájukat, a kezeiket, vagy az elméjüket.
Próbálj meg ilyenkor csak egy pohár vizet iszogatni akár citrommalés ne add 7 napos diéta magad a kényszereknek. Persze meglehet, hogy tényleg egy kis rágcsálnivalóra vágyik a szervezeted, például ha leesik a vércukrod.
7 napos diéta
Ilyenkor dobj be egy marék diákcsemegét, némi zöldségchipset, vagy egy darab gyümölcsöt. Egy jó gyümölcsturmix ízletes alternatíva lehet ezek helyett, de egy mandulavajas szelet teljes kiőrlésű kenyér is jól eshet ilyenkor.
7 napos diéta: Zöld kókusz és savanyúkáposzta gyümölcsökkel 4. nap
A hét nap eltelte után tartsd meg ezeket a szokásaidat, és vezess be újakat. Próbálj minél több élelmiszert egészségesebb alternatívákra cserélni, és ne felejtsd el folyamatosan feljegyezni eredményeidet, hogy láthasd, mennyit haladtál, mióta belekezdtél az életmódváltásba — ez remek motiváció lehet!
