8 órás diéta sikerek

A 8 órás diéta a fogyás legegyszerűbb módja

Szerző: A A 8 órás diétát másként diétának is nevezik.

étrend dialízis alatt

Lényege, hogy nem egy komplikált étrendet kell követned, csupán egy egyszerű szabályt kell betartanod. Naponta pontosan 8 órában szabad csak enned.

fogyókúra 45 év felett

A maradék 16 óra böjt - akkor csak víz, vagy édesítetlen gyógytea, esetleg fekete tea megengedett. Az ok az anyagcserénkben van, amit a szigorúan szabályozott evésidővel optimalizálhatunk és felgyorsíthatunk.

lehet-e fogyni a pilatessel

Mi programozzuk be testünket. A 8 órás diéta különlegessége, hogy könnyen a mindennapjaidba illesztheted. Ha reggel még nem vagy éhes, egyél 13 és 21 óra között, ha kedved tartja.

ir étrend rendelés

A maradék 16 órában viszont fegyelmezetten böjtölnöd kell. Ha inkább a vacsorát szeretnéd törölni, kezd a reggelt 9-kor egy tartalmas reggelivel és böjtölj este 5 órától. Te magad döntheted el, hogy a személyes napirendedbe illesztve mikor tudod betartani a korlátozást.

fogyás főzelékkel

Fontos, hogy a 8 óra evésidő alatt egészségesen és kiegyensúlyozottan táplálkozz és ne fogyassz mértéktelenül chipset, hamburgert és csokit. Hatásos méregtelenítő kúraként is Szakértők azt tanácsolják, hogy a 8 órás-diétát 8 hétig folytasd, hogy a legjobb eredményt érd el.

Akinek azonban ez túl hosszú időszak, rászánhat napot méregtelenítésre, hogy kipróbálja a módszert. Extra gyors és biztos a siker.

Érdekeshozzászólások