8 órás fogyókúra
Most ez a fogyókúra visz mindent! Még nem regisztrált?
Annyi a lényeg, hogy ezt az egy dolgot betartsd:
Iratkozzon fel hírlevelemre! Ezek is érdekelhetnek 24 óra fogyókúra Szöveg: Csaba Orsolya Felkar fogyás Istock Egyszerű fogyás lustáknak intermittent fasting legnépszerűbb változata a as módszer, azaz amikor 8 órás időtartamban lehet16 órában pedig nem lehet étkezni.
A 8 órás diéta - bármit ehetsz, a lényeg az időzítés MME Ennek a módszernek a lényege, hogy szinte mindent ehetsz, ám egyáltalán nem mindegy, hogy mikor! Ez lett az alapja az úgynevezett 8 órás diétának. Fotó: Profimedia — Red Dot Ébredés után Lehet, hogy az ösztöneid rögtön a kávéfőző felé vezetnének, de ma kivetélesen ne koffeinturbóval indítsd a napot.
Helyette egy langyos pohár vízbe facsarj egy fél-egész citromot attól függ, mennyire bírod a savanyút, cukor ugyanis tilosreszelj hozzá gyömbért 8 órás fogyókúra húzd le! A lényege: a reggeli és a vacsora között maximum 8 óra telhet el.
Nem rossz a 8 órás diéta, csak nem is jó
Ebben az időszakban akkor ehetsz, amikor kedved tartja. Mire figyelj? Fogyjon dukan támadással — vizet, zöld teát, édesítés nélküli limonádét — bármikor magadhoz vehetsz, akár a 8 órás cikluson kívül is, viszont szilárd táplálékot csak azon belül!
Az adott szakaszban sokféle élelmiszert fogyaszthatsz, de a sikeres fogyás érdekében érdemes szem előtt tartanod, hogy a fehér lisztből készült termékek gyorsan megemelik a vércukorszintet, ám hamarosan újra jelentkezik az éhségérzet, így 8 órás fogyókúra inkább cseréld le teljes kiőrlésűekre. Így működik a hétköznapokban Felkelés után fogyassz el egy csésze zöld- vagy gyümölcsteát vagy kávét, és kezdd a napot egy kis mozgással, amely minimum 8 percig tartson.
További cikkeink a témában
Utána pedig jöhet a reggeli. Ha 8-kor fogyasztod el, akkor a vacsora délután 4-re essen, ha 9-kor, akkor az utolsó étkezés időpontja legkésőbb délután 5 óra, és így tovább. Annak érdekében, hogy tartani tudd a súlyod, elegendő, ha hetente beiktatsz három ilyen diétás napot. Ezeknek nem 24 óra fogyókúra egymást követő napokra esnie, és a ciklust sem kell pontosan ugyanabban az időpontban elkezdened.
- Futók diétája
- Fogyokuras egytaletel
- Sikeres fogyókúra történetek
- Post Pagination Fogyás mém Ez lett az alapja az úgynevezett 8 órás diétának.
- Nem rossz a 8 órás diéta, csak nem is jó - Dívány
- A 8 órás diéta - bármit ehetsz, a lényeg az időzítés MME Ennek a módszernek a lényege, hogy szinte mindent ehetsz, ám egyáltalán nem mindegy, hogy mikor!
- Choco lite kapszula
- A 8 órás diéta - bármit ehetsz, a lényeg az időzítés | gyommentes.hu
A legfőbb szempont az, hogy betartsd a 8 órás evési időszakot! Mintanap 8 óra: Ébredés után fogyassz el egy csésze teát, utána mozogj minimum 8 percet, például sétálj tempósan, kocogj vagy ugrókötelezz.
- Blikk Rúzs Az alábbi 8 órás diéta bolondítja most meg a világot, ami már számos országban a fogyni vágyók kedvencévé vált.
- Szöveg: Csaba Orsolya
- A 8 órás diéta - bármit ehetsz, a lényeg az időzítés | gyommentes.hu, Fogyás mém
- Itt az új diétaőrület, a 24 órás böjtölés…ezért NE csináld, 24 óra fogyókúra
A 8 órás diéta - bármit ehetsz, a lényeg az időzítés Az egyik legjobb diétás módszer, amit még soha nem próbáltál: Intermittent Fasting Az időszakos böjtölés lenne a sikeres fogyás kulcsa? Indul a 24 órás partidiéta!
