Avokádó diéta, Az új reggeli őrület: avokádó | Diéta és Fitnesz
A magas zsírtartalom bizonyos előnyt is jelent, hiszen ómega 3 zsírsavat tartalmaz, ami jótékonyan hat a szívre és az érrendszerre, valamint az idegrendszerre.
Ez a 6 étel tényleg egészséges — de nem fogyókúrás! Magas a fehérjetartalma, kiváló B- és E-vitamin-forrás, sok kálium, kalcium és magnézium van benne. Ugyanakkor gramm mandula majdnem kcal energiát tartalmaz, ez azért igen jelentős, tehát a mandula nem nevezhető feltétlenül fogyókúrás ételnek: naponta max. De semmiképpen sem a sós, pörkölt verziót, hanem a natúr változatot fogyassza! Természetesen ugyanez vonatkozik a mandula mellett a dióra, a pisztáciára, a mogyoróra, a kesudióra, a földimogyoróra is.
A telítetlen zsírsavak mellett nagy mennyiségben található benne B- C- E- és A-vitamin, az ásványi anyagok közül pedig magas a kálium- foszfor- vas- nátrium- és kalciumtartalma. A jól megválasztott avokádó kincset ér Gyakran tapasztalhatjuk, amikor avokádót szeretnénk avokádó diéta, hogy vannak egészen kemény és teljesen puha darabok is.
15 perces diétás ételek 1. rész
Melyik a jobb? Ha azonnal szeretnénk fogyasztani, akkor jobb a puhábbat választani, mert az akár kellemesen kenhető is.
A Közép-Amerikában honos avokádó - Persea americana - örökzöld, legfeljebb méter magasra megnövő fa, melynek termését már időszámításunk előtt is fogyasztották.
A keményebb verzió azt jelenti, hogy a gyümölcs még éretlen. Arra azonban ügyeljünk, hogy ha megpucoljuk és felvágjuk, alig húsz perc múlva a szép zöld szín oda, és az avokádó barnás árnyalatot ölt. Amit már mindenki tud Az avokádót nyersen szokták fogyasztani.
Készítenek belőle mártogatós krémet, keverik salátába, de gyakran teszik kiegészítő elemként szendvicsekbe is. Semleges íze miatt gyakran ízesítik sóval, fokhagymával és mustárral. Az avokádót nem csak enni, kenni is szokták.
Magas avokádó diéta és olajtartalma miatt a kozmetikai ipar is felfedezte, és kifejezetten száraz, érzékeny bőrre készítenek belőle krémeket és egyéb kozmetikumokat. Sok esetben tapasztalták, hogy ekcémás tünetekre is pozitív hatással van Tudta?
Az avokádó és a tonhal nem csak salátaként remek együtt. Ha az avokádót alaposan kikeverjük egy doboz tonhalkonzervvel, nagyon pikáns krémet kapunk, amelyet pirítósra kenhetünk, de mártogathatunk bele zöldségcsíkokat is. Ha a krém mellett döntünk, ízesítsük egészen apróra vágott lila hagymával!
Ezek is érdekelhetnek.
