Diéta koplalás nélkül

A koplalás a lehető legrosszabb, amit tehetsz, ha a fogyás a célod. Próbáld ki inkább ezeket a trükköket!

csípőről hogyan lehet fogyni

Cselezd ki az étvágyadat Gondold át: valóban szeretnéd megenni a tányérodon lévő teljes adagot? Valóban annyira éhes vagy, hogy egy nagy tányérnyi diéta koplalás nélkül fogyassz el? Legtöbbször ugyanis a szemed na és a jólneveltségedés nem a gyomrod kívánja az előtted lévő ételmennyiséget.

Tipp: Tálalj kistányéron a nagy helyett, így fél adagot fogyaszthatsz.

ábel anita diétája

Ha nagyon elszánt és kemény vagy, akkor a nagy tányérra szedj feleannyit, mint általában, és még azelőtt hagyd abba az evést, mielőtt azt érzed, hogy tele van a gyomrod. A filmek által bemutatott események ugyanis tudatalatti szinten felhívják a figyelmet saját halandóságunkra, ettől pedig úgy érezhetjük, hogy depressziósabbak, boldogtalanabbak vagyunk, ezért valami rágcsálnivaló után nyúlunk.

Másrészt kifejezetten jólesik valami nassolnivalót majszolni, mialatt Jack Bauerért aggódunk a képernyő előtt. Tipp: Időzítsd a sorozatnézést vacsora után, amikor már tele a hasad.

fogyas gyogyszer

Ha mindenképpen enni szeretnél filmezés közben, akkor gyümölcsöt vagy zöldséget majszolj. Hogy miért?

fogyás életmódváltással

Az agynak legalább 20 percre van szüksége ahhoz, hogy a teltségérzetet elérje. Tipp: Tarts egy kis szünetet evés közben, két falat között tedd le a villád.

Ha ugyanazt az adagot lassabban, alaposan megrágva fogyasztod el, elkerülheted a túlevést, és elérheted az egészséges jóllakottság érzetét.

a legjobb étvágycsökkentő

Egy korábbi étkezésre való visszaemlékezés ugyanis beindítja az agy döntéshozó részét, így az alany inkább még egyszer átgondolja, valóban szüksége van-e a nassolásra. Tipp: Mielőtt egy habos tejeskávé mellett nekiülnél egy szelet tortának, próbálj meg visszagondolni arra, mit ettél aznap ebédre. Ha mindenképpen fogyókúrás orvos valamit enni, válassz gyümölcsöt.

étrendek fajtái

Érdekeshozzászólások