Diéta motiváció

Mentális tréning - így állítsd át az agyad, ha fogyni szeretnél Life.

Vagyis tudod, hogy mit szeretnél, miben kell változnod, és nagyon komoly elhatározással vágsz bele. Ne törődj mások véleményével Senkivel ne foglalkozz, aki pesszimista, aki nem hisz benned.

Fogyás motiváció

Neked mindennél jobban arra kell koncentrálnod, hogy mit szeretnél elérni, és arra, hogy igenis képes vagy rá. Minden, ami téged ebben negatív irányba befolyásol, azt zárd ki! Mindennél jobban arra kell koncentrálnod, hogy mit szeretnél elérniForrás: Thinkstock 2.

A motiváció mindenekelőtt Miért fontos számodra a fogyás? Miért fontos számodra az életmódváltás? Miben és miért szeretnél megváltozni?

Kapcsolódó cikkek

Soha ne feledd, hogy miért akarsz változtatni az életeden! Minél jobban erősítsd meg a motivációdat, mert ez adja a hitet, hogy képes vagy megcsinálni, diéta motiváció ez adja hozzá az erőt is, hogy valóban megcsináld.

A motiváció megtartásának öt lépése A siker alapja a motiváció. A motiváció azt jelenti, hogy mindig a szemed előtt lebeg a cél. Tudod, hogy miért kezdtél bele a fogyásba, a diétába, a testmozgásba, és tudod, hogy mi a végső célod mindezzel.

1. Ее белая блузка промокла насквозь и прилипла к телу.
2. Этого не может .
3.  - Я, пожалуй, пойду.
4. 7 motivációs trükk a diéta betartásához
5.  Лучше всего - «Нетскейп».
6. Legjobb diéta gyakori kérdések

Motiváció nélkül nincs győzelem! Lásd magad előtt a célt Reggel és este ülj le, és gondolj arra, hogy mi a végső célod.

• Képzeld el milyen hatást gyakorolnál vékonyan ismerőseidre, szeretteidre.
• Sikeres fogyás: ez a 8 motivációs trükk segíteni fog!
• Egy egyhetes villámdiétát nem nehéz elkezdeni.
• 6 szuper motivációs tipp a fogyáshoz | Well&fit
• Cukormentes diéta mintaétrend
•  - На экране появилось новое окошко.
• Hogyan fogyj 3 nap alatt

Most ne az utat nézd, hanem a vágyott eredményt. Képzeld el magad, hogy mennyivel jobb alakod lesz, mennyivel egészségesebb és mosolygósabb leszel, amikor sikerül lefogynod.

Hidd el, sokat segít, ha érzelmekkel átitatva tudatosítod magadban, hogy mi a végső célod, hogyan fog megváltozni az életed és te saját magad. Reggel és este ülj le, és gondolj arra, hogy mi a végső célodForrás: Thinkstock 4. Az apró diéta motiváció is diéta motiváció A végső cél persze mindig lebegjen a szemed előtt, de ne feledd, haladni lépésről lépésre kell.

Tudd, hogy a változás nem egyik napról a másikra történik, így ezt ne is várd magadtól. A fő cél mellett gondold át azt is, hogy hétről jétre, hónapról hónapra mit szeretnél elérni, és örülj, ha ezeket sikerült teljesítened. Legyél magadra büszke, élvezd az apró változásokat, amelyek elvezetnek a célig. Meríts erőt a sorstársakból Sokan az ördögtől valónak gondolják a közösségi oldalakat, mint a Facebook vagy az Instagram, pedig okosan használva kiaknázhatjuk az előnyeiket.

A Facebookon például rengeteg olyan csoport van, ahol hozzád hasonlókkal tudsz beszélgetni a nehézségekről és a sikereitekről. Az Instagramon pedig sok motivációt tudsz gyűjteni.

Meríts erőt a sorstársakbólForrás: Thinkstock Forrás: instagram. Például azért, mert motivációból ott soha nincs hiány.

Többet nyerhetsz, mint veszíthetsz

Ha az életmódváltás nehézségeit éled, akkor ideje követned azokat a hétköznapi embereket, vagy éppen sportolókat, akik a kitartás 3000 kalória étrend mindenkit felülmúlnak. Mutatjuk is a kedvenceinket! Most vagy soha!

Változtass a szemléleteden! Ahelyett, hogy azt mondanád, most fogyózommondd azt, hogy megváltoztatom az életstílusom! Természetesen a változás nem egyik napról a másikra következik be, adj magadnak rá időt bőven. A reggeli a legfontosabb az összes étkezés közül — még akkor is, ha csak pár falat pirítóst, vagy akár csak egy pohár narancslét gurítasz le. A reggeli szükséges ahhoz, hogy az emésztésed gyorsan beinduljon, ez a kulcsa a sikeres fogyásnak!

Így kezdj neki a fogyókúrának Az első napsugarak nemcsak a tavasz kezdetét jelzik, hanem azt is, hogy hamarosan lekerülnek rólunk a télikabátok, sőt, a dzsekik és pulóverek is, a hosszúnadrágokat leváltják a rövidnacik, a szoknyák, és hamarosan előkerülnek a bikinik is.

Így az eddig két-három réteg ruha alatt rejtegetett felesleget villámtempóban próbáljuk leadni. De mégis hogyan legyünk igazán hatékonyak?

Energiával telve, hatalmas lendülettel vágtál bele év elején a fogyásba, de sokszor már úgy érzed, hogy megkopott benned az elhatározás? Ne hagyd magad! Próbáld ki a következő motiváló tippeket!