Diéta pörkölt

Mértékkel mégis érdemes fogyasztanod őket, mert gazdagok esszenciális zsírsavakban a lenmagban például sok omega-3 zsírsav találhatófehérjében, vitaminokban és ásványi anyagokban. Lenmag A lenmagnak magas az esszenciális omega-3 zsírsav alfa-linolénsav tartalma, lignánjainak rákellenes hatást tulajdonítanak a napraforgómag […] Az olajos magvaknak igen nagy az energiasűrűségük, amely a pörkölt tökmagért, szotyoláért rajongó fogyókúrázók számára nem túl jó hír.

Lenmag A lenmagnak magas az esszenciális diéta pörkölt zsírsav alfa-linolénsav tartalma, lignánjainak rákellenes hatást tulajdonítanak a napraforgómag és szezámmag is jó fitoösztrogén forrás.

A legfinomabb DIÉTÁS csirkepörkölt

Jellemző tulajdonsága, hogy vízben megduzzad, így fogyasztása müzlik alkotórészeként támogathatja a normális bélműködést. A többszörösen telítetlen zsírsavak érzékenyek a külső hatásokra, ezért ez a belőle kivont olaj igen könnyen romlik.

Szezámmag Kalciumban, B-vitaminokban és E-vitaminban dús mag, sok országban darálva és mézzel keverve az úgynevezett halvaként fiatalító, férfierőt növelő eledelnek tekintik. Mint minden olajos magnak, ennek is jelentős az olaj- és fehérjetartalma.

Olaja E-vitaminban gazdag. Gazdag B-vitaminokban, E-vitaminban és ásványi anyagokban.

Mivel főleg pirítva és sózva fogyasztjuk, ez a fogyasztási mód nem teszi különösen egészségessé, zsírsavösszetétele pedig nem túl kedvező. Mire figyelj az olajos magvak fogyasztásakor?

Kis mennyiségben a nyers, illetve pörkölt, sózott olajos magvak müzlibe keverve, illetve a magokból készült hidegen sajtolt, vagy finomított olajok is étrended részét képezhetik, ám ha fogyókúrázol, fogyasztásukat érdemes korlátoznod.

Ha végképp nem tudsz lemondani a ropogtatnivalókról, helyettesítsd őket diófélékkel.

Bár ezeknek is igen nagy az energiasűrűsége, de jótékony hatással lehetnek a magas koleszterinszintre és vérnyomásra. Diéta pörkölt diófélék további előnye, hogy csökkenthetik a kettes típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát, az étvágyat, és fokozhatják a jóllakottság érzését is! Hogyan használd fel az olajos magvakat?

Powered by GDPR Cookie Compliance A cookie-k kezelése Az anonim látogatóazonosító cookie, süti egy olyan egyedi — azonosításra, illetve profilinformációk tárolására alkalmas — jelsorozat, melyet diéta pörkölt szolgáltatók a látogatók számítógépére helyeznek el. Fontos tudni, hogy az ilyen jelsorozat — tekintettel arra, hogy a felhasználása során a teljes IP cím tárolása nem történik meg koffeinmentes kapszula önmagában semmilyen módon nem képes az ügyfelet, azaz a látogatót azonosítani, csak a látogató gépének felismerésére alkalmas. Név, e-mail cím vagy bármilyen más személyes információ megadása nem szükséges, hiszen az ilyen megoldások alkalmazásakor a látogatótól a szolgáltató nem is kér adatot, az adatcsere voltaképpen gépek között történik meg. A cookie-k használatát a böngészőjében akár minden egyes weboldalra vonatkoztatva is letilthatja. A baloldali menüben ugyanakkor a pirimamakonyhaja.