Drasztikus fogyókúra

2 hét alatt mínusz 10 kg? Ez aztán a drasztikus fogyás!

-5 kg 3 nap alatt!?🍑 MILITARY DIÉTA 🥗Zizzy Life, Zizzy's Kitchen

Drasztikus fogyókúra helyett a siker titka az egészséges táplálkozás Timár Kriszta Egy hónap múlva itt a bikiniszezon, a több hónapos karanténnak köszönhetően azonban sokakon jelentős súlyfelesleg halmozódott fel.

Többen ilyenkor vágnak bele a drasztikus fogyókúrába, a szakember szerint azonban a kúraszerű diéták csak ideiglenes megoldást nyújthatnak.

drasztikus fogyókúra

Jó hír azonban, hogy kiegyensúlyozott táplálkozással még most sem késő strandkompatibilis alakot formálni. Ez az időszak számos nő számára egyébként is komoly kihívást jelent minden évben, most azonban, amikor sokan apróbb megszakításokkal szinte egy éve karanténban tengetik mindennapjaikat, különösen kellemetlen lehet.

Top receptek

A mackónadrágos, otthon ülős, jókat evős időszak bizony megbosszulhatta magát, a lerakódott zsírpárnák miatt pedig most kezdenek el sokan igazán aggódni, hiszen fürdőruhában, vagy akár lenge, nyári ruhákban ezeket drasztikus fogyókúra takargatni.

Nem csoda, ha az internetes keresőszavak között egyre gyakrabban tűnnek fel a csodadiéta, villámdiéta, turbó fogyás és hasonló kifejezések, hiszen egy hónap alatt sem lehetetlen még visszaszerezni a régi formát.

drasztikus fogyókúra

A szakemberek szerint azonban egyáltalán nem mindegy, milyen áron. A drasztikus kúrák mindig visszaütnek Fogyókúrázni, alakot formálni sokféleképpen lehet: se szeri, se száma a különböző módszereknek. Boa-Gábor Lilla, a Noé Egészségközpont dietetikusa azonban arra figyelmeztet, a gyors fogyókúrák hatása sosem tartós. A kúraszerű diéták azonban, amelyek az ilyen az időszakos célokat szolgálják, olyan drasztikus életmódot kényszerítenek az érintettekre, amelyek hosszú távon nem tarthatók. Egy alacsony kalóriabevitellel valóban szépen olvadnak a kilók, azonban nemcsak zsírból, hanem izomból is.

Kapcsolódó cikkek

Ráadásul amikor az ember fogyókúra első napja, a leadott súly duplája is visszakúszhat — fogalmazott a szakember. Photo by Louis Hansel on Unsplash A kényelmi termékek hamis illúziót adhatnak A zsírégető étrend-kiegészítőket Boa-Gábor Lilla nemcsak haszontalannak, de kifejezetten veszélyesnek is tartja.

drasztikus fogyókúra

Hasonlóan károsnak tartja a hosszan tartó böjtölést, a különböző lékúrákat, illetve az extra alacsony kalória- vagy szénhidrátbevitelt is. Hajlamosak ugyanis az emberek azt gondolni, hogy elég kiváltani egy reggelit vagy vacsorát ezekkel a turmixokkal.

2 hét alatt mínusz 10 kg? Ez aztán a drasztikus fogyás!

Bár ez a módszer működhet, a gyakorlatban a legtöbb esetben ez mégsem így történik. Így pedigaz egész értelmetlenné válik — mondta. A hatékony és biztonságos fogyás kulcsa az étkezések teljes megreformálása és egy egészséges életmód kialakítása.

Természetesen erre is lé­­teznek már kényelmi szolgáltatások: termékcsaládokat vagy akár komplett, egész napos menüket is lehet vásárolni ilyen célból. A dietetikus szerint azonban ezek is rengeteg csapdát rejthetnek.

További cikkeink a témában

Egyrészt te­­le vannak mesterséges adalékokkal, másrészt például egy kakaós csigában attól nincs lényegesen kevesebb kalória, hogy a cukrot édesítőszerekkel helyettesítették. Természetesen a cukor elhagyása nem jár hátránnyal, és nem is egy rossz irány, hiszen egyébként is magasabb a cukorbevitelünk az ideálisnál, viszont az édesítőszerek túlzott fogyasztásának is lehetnek negatív következményei egészségünkre.

Írta: WellnessCafe Felejtsük el az összes fogyókúrát, így járunk a legjobban. Testünk arra van programozva, hogy tartalékolja az energiát, ezért lehet, hogy egy sztárdiéta egyszer beválik, másodszor azonban már szervezetünk befékez. Bajnok Éva, a Duna Medical Center obezitológusa szerint egy-egy drasztikusabb diétának akár 6 évig tartó, a fogyásra nézve negatív hatása is lehet.

Ez ez esetben is inkább a házilag készített termékeket kellene előtérbe helyezni. Ha viszont a fogyás a cél, ne diabetikus termékekkel helyettesítsük az édességeket, hanem cseréljük le azokat alacsonyabb kalóriatartalmú nassolnivalókra: például egy pohár joghurtra friss áfonyával — figyelmeztetett a dietetikus. Az étrend egy hónap drasztikus fogyókúra is sokat segíthet Boa-Gábor Lilla szerint tehát fogyókúra esetében tartózkodni kell a szélsőségektől, eh­hez elegendő a következetes egészséges táplálkozás is.

És hogy ennek mi a drasztikus fogyókúra Ha pedig mindezt mozgással is kiegészítjük, azzal jelentősen befolyásolhatjuk azt, hogy ne az izomtömegünkből veszítsünk, vagyis a fogyás formásabb is lesz — tette hozzá.

Érdekeshozzászólások