Fogyókúra első napja

Így éld túl a fogyókúra első napjait!

fogyni szeretnék pár kilót

Még több termék Keress támaszt! Azok, akik valamilyen jól megfogalmazott motiváció, egy személy vagy egy csoport támogatása mellett próbálnak fogyni, az esetek többségében sikeresebbek.

  • Szuper 7 napos diéta, hogy beleférj a kedvenc ruhádba | nlc
  • Ezt csináld a fogyókúra első napján, és kétszer annyit fogsz fogyni - Fogyókúra | Femina
  • Szuper 7 napos diéta, hogy beleférj a kedvenc ruhádba Ha gyorsan szeretnél néhány fölösleges kilótól megszabadulni, próbáld ki ezt a 7 napos diétát.

Éppen ezért érdemes már ilyenkor elárulni néhányaknak, hogy fogyókúrázásba kezdesz, így a család és a barátok támogatása is segíthet céljaid elérésében. Különösen szerencsés vagy, ha sikerül a diétázáshoz egy olyan támogató társat találni, aki veled együtt próbál fogyni, így kölcsönösen egymás mankói lehettek a rosszabb napokon, cserélgethettek tanácsokat, és motiválhatjátok egymást.

beslimmer kapszula

Legyenek reális céljaid! Az egészséges fogyás felső határa valahol heti két kiló környékén mozog - amennyiben több mint 15 kiló súlyfelesleged van - ezért nem érdemes ennél többel tervezned.

Itt elolvashatodmi kell ahhoz, hogy ezt a mennyiséget sikeresen elérd!

acetil l karnitin hatása

Keress olyan történeteketképeketamelyek inspirálnak, és segítenek meghatározni saját céljaidat. Majd fogalmazd meg magadnak nagyon ideális étrend, hogy mennyit és miért szeretnél lefogyni, mit kell ehhez tenned, és mennyi időre lesz hozzá szükséged.

Nyereményjátékok

Ha úgy érzed, hogy segíthet, akkor egyes célok eléréséhez kis jutalmakat is megígérhetsz magadnak: egy szép, új táskát, egy manikűrt vagy bármit, amire vágysz. Ezt csináld lefekvés előtt 30 perccel, és megduplázod a fogyást Amit tilos a nulladik napon Az egyik leggyakoribb diétás hiba, hogy a fogyókúra előtt az emberek jó része alaposan megpróbál jóllakni hizlaló, zsíros, cukros ételekből, amelyeket másnaptól nélkülöznie kell.

milyen a jó fogyókúra

Ezzel valójában azonban csak saját magukat hátráltatják, megfelezik az első hét eredményeit, hiszen leterhelik az anyagcseréjüket, és a jojó-effektusra fogyókúra első napja hajlamot is elültetik az agyukban. Tudatosítsd magadban, hogy nem ez az utolsó nap az életben, amikor ilyen ételeket ehetsz, csak ezután mértékkel, ritkábban fogod őket fogyasztani.

Igyekezz már a nulladik napon kevésbé terhelő, anyagcsere-pörgető ételeket enni, illetve nagyjából három liter vizet inni, így könnyebb, kevésbé radikális lesz a váltás egyik napról a másikra.

fogyókúra napi szénhidrátbevitel

Érdekeshozzászólások