Fogyókúra főzelékkel, Fogyókúra segítség neked a fogyáshoz!

fogyókúra főzelékkel
Tweet A legtöbb ember nem a fõzeléket választja, ha megéhezik.

Rendszeres mozgás, kiegyensúlyozott táplálkozás és mértéktartó adagok. Mindössze erre van szükséged, hogy megszabadulj a pluszkilóktól és fitten tartsd magad.

Szálka Brigitta dietetikus A zöldséges ételekről azt gondoljuk, hogy kalóriaszegények, de mi a helyzet vajon a főzelékekkel? Hogyan válasszunk és készítsünk főzeléket, ha fogyni szeretnénk? Tipikusan a magyar konyhára jellemzők a főzelékek: krumpli- lencse- bab- borsó, paradicsomos káposzta- sóska- zöldbab vagy tökfőzelék — ezeket az ételeket otthonról vagy menzai élményekből mindannyian ismerjük. Szerintem sokan vagyunk úgy, hogy miután végigettük a nemzetközi konyha különlegességeit visszavágyunk az otthoni vagy a gyermekkori ízek világához. Egyszerű tökfőzelék Mi is a főzelék?

De mi van akkor, ha mindezek ellenére sem indul be a fogyás, esetleg épp ellenkezőleg, a diétás falatok mellett is hízni kezdesz? Néhány kalóriaszegénynek hitt étel nem is olyan fogyókúrabarát, mint az elsőnek látszik. Főzelékek A magas rosttartalmú zöldségek finom, tápláló és egészséges fogásai lehetnek a diétás menünek, ráadásul emésztésserkentő tulajdonságuknak köszönhetően még a súlyvesztést is elősegítik.

20 kg-ot szeretnék fogyni

Mivel főzelék szinte bármilyen zöldségből készíthető, könnyen változatossá teheted vele az étrendedet, korántsem mindegy azonban, hogy milyen alapanyagokból és milyen eljárással készült az étel. A hüvelyes zöldségeknek általában magasabb a szénhidráttartalmuk, ezért ezeket csak mértékkel fogyaszd. Az igazi veszélyt azonban nem a zöldbab vagy a sárgaborsó, hanem a habarás jelenti.

  • Szerző: Teremy Alex A jó hír, hogy nagyon sok diétás főzelék van, amit lehet enni.
  • Fast 5 étrend

A lisztes keverék, amivel a főzeléket besűrítik, igazi kalóriabombává teszi a könnyű, húsmentes fogást, és miközben azt hiszed, éppen egy egészséges, anyagcsere-gyorsító ételt kanalazol, addig akár egy kisebb méretű fánknak megfelelő szénhidrátmennyiséget is eltüntethetsz. A zöldséget egyszerűen főzd meg egy kevés vízben, majd habarás helyett sűrítsd zsírszegény joghurttal vagy kefirrel.

Fűszerezd ízlésed szerint, de sóból legfeljebb csak gyors fogyás kávéval csipetet használj, hiszen ez a hozzávaló sem kedvez a diétának.

Káposztaleves fogyókúra - BF

Őket kerüld el! Jó, ha nemcsak azzal vagy tisztában, mi fogyaszt, de azt is tudod, melyik étel hizlal.

Főzelékdiéta, mint fogyókúrás csodaszer

Nézd meg videónkat, és ismerd meg a legveszélyesebbeket! Diabetikus csokoládé Ha a diéta alatt a nassolásnak állsz ellen a legnehezebben, egyszerű és csábító megoldásnak tűnhet a fogyókúra főzelékkel csokoládék után nyúlni, mondván, hogy ezek úgysem tartalmaznak cukrot.

Megosztás a Facebookon Kinek ajánlott a főzelék diéta?

Ez valóban igaz is, de ne feledkezz meg róla, hogy a diabetikus élelmiszerek a cukorbetegeknek készültek, nem pedig azért, hogy a fogyózók édesség iránti vágyát csillapítsák.

Ennek megfelelően a gyártóknak nem is célja, hogy a termékek alacsony kalóriatartalmúak legyenek, megelégszenek azzal, ha cukor nélküli édességet állítanak elő.

legjobb étvágycsökkentő módszer

Ahhoz, hogy a cukor nélküli kakaó ízét élvezhetőbbé tegyék, a hagyományos csokoládék zsírtartalmának többszörösét használják fogyókúra főzelékkel a diabetikus csokikban, nem beszélve arról, hogy sokaknak a mesterséges édesítőszerek fogyasztásával szemben is fenntartásaik vannak.

A diabetikus csokoládé tortáján egy régi beidegződés lesz a hab: mivel a tested megszokta, hogy az édes íz fogyasztása után szénhidrátot kap, ha a várt cukor nem érkezik meg, vadul követelni kezdi azt.

Ennek következménye, hogy egy jókora adag zsír elfogyasztása fogyókúra főzelékkel csak nagyon nehezen tudsz majd ellenállni a kísértésnek, hogy néhány kanál kristálycukrot is bekebelezz. Ők indítják be a fogyást Ha olyan ételeket szeretnél enni, amelyek valóban beindítják a fogyást, színesítsd étrendedet salaktalanító gyógynövényekkel!

Trükkök, hogy kevésbé hizlaljon a főzelék

Ha semmiképpen sem tudod leküzdeni a csokoládé iránti rajongásodat, a diéta ideje alatt egyél inkább néhány kocka étcsokit - nemcsak a cukor- és zsírtartalma alacsonyabb, de kakaótartalma miatt a szívnek is jót tesz. Méz A méz talán az fogyókúra főzelékkel legvegyesebb megítélésű élelmiszer.

mellékvese hormon diéta

A jó minőségű, mesterséges adalékanyagok nélküli méz jótékony hatásai, melyeket a benne található vitaminoknak és ásványi anyagoknak köszönhet, vitathatatlanok. Mégis hiba lenne becsapni magadat azzal, hogy az áhított fogyást már akkor is elérheted, ha az elfogyasztott cukrot mézzel váltod ki.

  • Fogyókúrás és diétás módszerek; tippek, trükkök javaslatok, fogyókúrás receptek.
  • Tízórai ötletek diéta

Érdekeshozzászólások