Fogyni 10 kg-ot, 10 kg fogyás egészségesen, amit tudnod kell mielőtt belekezdesz

Keress receptre vagy hozzávalóra

Farkas Kitti Andi az Alakorvoslás Programot induláskor kezdte el, azóta 10 kilót fogyott zsírból, izomvesztés nélkül. Úgy érzi, a diéta során sok mindent megtanult a testéről, és bár a cél még odébb van, de az utat nagyon élvezi, egyáltalán nem szenved, sőt rengeteg energiája van. Ahogy Andi látja: Korábban egyszer diétáztam csak, az esküvőnk előtt.

Egyszerűbb, mint gondolnád! MME A világhírű dietetikai intézetnél, az amerikai Mayo Clinicnél kifejlesztett fogyókúrás módszer szerint, mindössze három szám köré kell építenünk az életünket: 5, 10, 8 - és akár 10 kilót is fogyhatunk 1 hónap alatt! Ha naponta ötször, azaz minden étkezéshez eszel gyümölcsöt és zöldséget, sok jót tehetsz magaddal.

Hisz ilyenkor minden lány legalább egy mérettel kisebb menyasszonyi ruhát álmod meg magának, én is így voltam ezzel. Gondoltam az esküvői készület elhagyhatatlan része a fogyás is.

10 kg fogyás egészségesen - így kezdj neki! « Fogyás Coachinggal

Ez 2 éve volt és akkor pár kilótól sikerült is megszabadulnom, ha jól emlékszem 84 kg-ig mentem le a Nagy Napra. Majd decembertől egy nehéz időszak következett. Gyakori fejfájások miatt kezdtek vizsgálni, egyre rosszabb volt a közérzetem, dolgozni sem tudtam.

  • 10 kg fölösleg van rajtam, mit tegyek? – Béres Alexandra válaszol | Well&fit
  • Léböjt fogyás
  • Citrin hatása
  • Protein mentes diéta
  • 10 kg fölösleg van rajtam, mit tegyek? – Béres Alexandra válaszol | Well&fit, Fogyni 10kg
  • 10 kg fogyás egészségesen - így kezdj neki! « Fogyás Coachinggal
  • Szeretnék fogyni 10 kilót, de leginkább azt szeretném, ha le tudnék fogyni a hasamról, combjaimról.

A panaszaim hátterében nyaki gerinc problémát állapítottak meg, hetekig csak feküdni tudtam. Karácsony táján szerencsére kezdtem jobban lenni, aminek mindenki nagyon örült.

10 kg fogyás egészségesen – így kezdj hozzá!

A párommal fogyni 10 kg-ot Zakopánéba, és ahogy az lenni szokott, mármint maga az ünnep alatt is, ill. Végre örültem, hogy jól vagyok!

fogyni 10 kg-ot hogyan fogyjon le a hasam

Szenvedtem annyit, hogy eszembe sem jutott magamtól bármit is megvonni és ebben a párom is tökéletes partner volt, finomságokkal, vacsorákkal kedveskedett. Örült, hogy végre ki tudok kelni az ágyból, jobban vagyok és ami a legfontosabb, újra mosolygok! Így utólag egyáltalán nem csodálkozom, hogy a kilók felszaladtak, hisz hetekig csak feküdtem, ettem, majd jobban lettem és még jobb ízűeket ettem.

Korábban igazából sosem foglalkoztam a súlyommal, jól éreztem magam fogyni 10 kg-ot, ahogy voltam. Mindig sportoltam valamit, gimiben kosaraztam és a főiskolán is mit együnk diéta alatt, így ha nem is tudatosan, de egyensúlyt tartottam a bevitt kalóriák felett.

10 kiló fogyás - Fogyókúra | Femina

Februárban az egyik kollégám ajánlotta Kitti doktornőt, azonnal fel is hívtam. Örültem, hogy nem egyedül vágok bele, hisz ahogy mondtam nem ismertem diétákat, próbálkozni sem szerettem volna mindenfélével. A kollégám pedig egyértelmű bizonyíték volt arra, hogy az orvosi módszer működik!

fogyni 10 kg-ot avokádó vacsorára diéta

Azóta már majd' 10 kilóval vagyok kevesebb és ami számomra hihetetlen, hogy mindez sport nélkül sikerült.

Egyenlőre képtelen lettem volna beiktatni az életembe, sem időm, sem a nem oly régi nyaki panaszok miatt nem tudtam volna most a mozgást elkezdeni.

Kapcsolódó cikkek

A diéta során pedig sok mindent megtanulok, végre tudom hogy mivel tudom az egyensúlyt majd tartani a kilók felett. A cél még odébb van, de az utat nagyon élvezem, egyáltalán nem szenvedek, sőt rengeteg energiám van.

fogyni 10 kg-ot keto diéta alapjai

A mérési eredményéből is látom, hogy a diétát betartja, odafigyel a megfelelő fehérje bevitelre is. Így csökken a zsírállomány. Ezt a BIA méréssel azonnal látnánk.

Még több termék Mit kellene enni és inni?

Andi nagyon ügyes, és bár sport nélkül is szépen halad, de megígérte hogy legalább a hosszabb sétálásokat elkezdi, hogy az anyagcseréje ne lassuljon le.

Végig segítek neki, hogy elérje a kitűzött célt és közben megtanítom arra, hogy azt hogyan tudja könnyedén tartani majd.

Érdekeshozzászólások