Fogyokura alatt nasi, 1. Sajtrudacska

fogyokura alatt nasi

fogyokura alatt nasi

Étcsokoládé natúr joghurttal Fotó: Shutterstock Ha édességre vágysz, tökéletes választás a natúr joghurt. Reszeld le az étcsokit, tedd kis tálba a joghurtot és szórd meg a csokireszelékkel. Édes krumpli chips Vegyél egy nagy édesburgonyát.

Mit egyek, hogy fogyjak? - Vásárlás kockás hashoz

Szeleteld fel, amilyen vékonyra csak tudod. Tedd tepsibe, locsold meg kevés olívaolajjal.

Az este nyolc óra utáni nassolásnak nem véletlenül van rossz híre, ugyanis az elhízáshoz vezető szokások közül az egyik legjelentősebb. Azonban nemcsak az a probléma ilyenkor, hogy eszel, de az is, hogy mit. Az esti rágcsálás is lehet egészséges, sőt, meglepő egészségügyi előnyei is vannak, ha nem éhgyomorral fekszel le. A fehérjék például segítik az izmok épülését és gyógyulását, amíg alszol. Az alacsony glikémiás indexű ételek pedig kordában tartják az étvágyadat, hiszen az egyenletes vércukorszintnek köszönhetően nem ébredsz majd farkaséhesen.

Ha megsült tengeri sóval ízesítsd. Sült csicseriborsó Serpenyőben forrósítsd fel a kókuszolajat.

fogyokura alatt nasi

Majd pirítsd meg a fogyokura alatt nasi. A végén fűszerezd kedved szerint.

8 kalóriaszegény késő esti nasi, amelyektől jól is alszol

Kelkáposzta chips Fotó: shutterstock Mosd meg, és tépd apró darabokra a kelkáposzta leveleit. Tedd tepsibe, locsold meg olívaolajjal és süsd ropogósra.

fogyokura alatt nasi

Zöld turmix banánnal Tegyél a turmixgépbe minden olyan zöld levelű növényt, amit szeretsz. Lehet sóska, saláta, spenót. Dobd fel egy kis gyümölccselbanánnal, eperrel.

fogyokura alatt nasi

Turmixold össze, és készen van a laktató, finom ital. Répaszeletek humusz mártogatóssal Nincs finomabb rágcsálnivaló a friss, ropogós répánál.

13 egészséges nasi, ami nem hízlal

A gyerekek is nagyon szeretik. Paradicsomos, feta sajtos lapkenyér Ezzel a kis délutáni nasival nem lőhetsz mellé.

fogyokura alatt nasi

Szinte teljes étkezésnek érzed majd, mert annyira finom. Sült répa rudak Kis olíva- vagy kókuszolajon pirítsd meg a felszeletelt répát.

fogyokura alatt nasi

Fetás, bazsalikomos paradicsomsaláta Vágd a paradicsomot kockára, majd keverd össze a fetával és a friss bazsalikommal. Mandarin cikkek mandulával Egyél a mandarin mellé egy marék mandulát.

Íme, 50 nasi, hogy büntetlenül nassolhass!

Így sokkal jobban telít majd. Uborkaszeletek főtt tojással Főzde meg a tojást, majd szeletelj mellé friss uborkát. Sajtos pirítós ananásszal, kesudióval Kend meg a pirítóst sovány sajtkrémmel, majd rakj rá ananászt és kesudiót.

Érdekeshozzászólások