Fogyokura kenyer nelkul, Döbbenetes! 5 ruhaméretnyit fogyott Mercédesz, így csinálta!

Letelt az 1 hónap cukor, tészta és kenyér nélkül - Dettina - Lifestyle Blog
  • Se liszt, se kenyér, se tészta: 7 zseniális diétatipp! - Ripost
  • Keress receptre vagy hozzávalóra 21 napos diéta: teljes átalakulás, éhezés nélkül!
  • Egyszerű diéta étrend

A félmázsányi súlytól 2 pici gyerek mellett szabadult meg, óriási akaraterővel, rengeteg mozgással és étrendváltással. Karcsún helyre jött az egészsége, és a férje is újra beleszeretett.

Csak vizet!

Mindenki ezt nézi most! Menyasszonyként már bőven mázsa fölötti számot mutatott alattam a mérleg, majd jött a kislányunk, Viki, és vele újabb 10 kg plusz. Két évvel később a fogyokura kenyer nelkul, Gergő is megérkezett, majd a szülés után csak kilóig fogytam vissza.

ogyéi étrend kiegészítők listája gyümölcsturmix fogyókúra

Valamivel később megláttam egy rólam készült fotót, és megdöbbentem, mert alig ismertem magamra! Ekkor jött el a pont, amikor azt mondtam: na, ne!

Maximum 70 g kenyér

Még csak 28 éves vagyok, nem szeretnék úgy kinézni, mint egy nagymama. A nagy súly ugyanis évtizedeket tud öregíteni az emberen.

12 órás diéta vitaminok a fogyáshoz

Arról nem is beszélve, hogy addigra az egészségemmel is komoly gondok voltak: a magas vérnyomás mellett a cukrom is ingadozott. Nem a zsír a mumus - Az általam tartott diéta lényege a szénhidrátok — liszt, cukor, kenyér, tészta, rizs, krumpli - elhagyása.

Letelt az 1 hónap cukor, tészta és kenyér nélkül - Dettina - Lifestyle Blog

A hagyományos kenyeret, tésztát a lassabban felszívódó, szénhidrátcsökkentett, és paleo termékekkel pótoltam, sűrítésre zabpehelylisztet használok. Édesítésre főleg a cukoralkoholok váltak be.

gyakori kérdések étrend fogyókúrás tippek

Húsból bármennyit lehet enni, az se baj, ha zsíros, mert nem a zsírtól kell félni, hanem a szénhidráttól. De azért főzéshez-sütéshez az étolajnál és az állati zsírnál sokkal fogyokura kenyer nelkul kókuszzsírra váltottam. Gyümölcsből eleinte a fogyást segítő bogyósokat — epret, málnát, ribiszkét, kivit - ettem, de ma már a magasabb cukortartalmú banántól sem félek.

fogyás 45 év felett ligetszépe kapszula fogyás vélemény

Nagyon fontos, hogy sosem szabad éhezni, így naponta ötszöri, kisadagos étkezést tartok, rengeteg fehérjebevitellel. Az életmódváltásom fontos részeként mozogni is azonnal elkezdtem, méghozzá kangoozni.

lassú fogyás diéta hetente 1 kg fogyás

Míg a futás kimondottan tiltott a nagy túlsúlynál, mert károsítja az ízületeket, a kangoo rugós talpazatú cipője elnyeli a rezgéseket, védve a térdet. Az első hónapban 9 kilótól sikerült megszabadulnom, ami óriási erőt adott a folytatáshoz.

Az elmét követi a test - Idővel konditerembe is elmerészkedtem, aminek köszönhetően sehol sincs rajtam lógó bőr, és az állóképességem is sokat javult.

Élj ANTIBIOTIKUM nélkül - VITAMINOK a FOGYÓKÚRA alatt és a mindennapokban

Volt a fogyásomban 2 hét stagnálási idő, aminek az okát remekül megérttette velem az edzőm. Eredetileg ugyanis 40 kiló mínusz volt a kitűzött célom, és amikor ez 9 hónap után összejött, az agyam úgy reagált, hogy elérte, amit akartam, és húzott egy vonalat.

El kellett engednem ezt a gondolatot, és amint sikerült, folytatódott a karcsúsodás.

  • 8 dolog, amire készülj fel, ha kiiktatod a kenyeret | Diéta és Fitnesz
  • Szerző: Teremy Alex Rendszerint visszatérő téma, hogy lehetséges-e a fogyás kenyér elhagyásával?
  • Gyakori kérdések egészséges étrend

A centis magasságomhoz elégedett vagyok a mostani 75 kilómmal, de még egy kis alakformálás és feszesítés rám fér.

Heti alkalommal, 2 kisgyerek mellett nem könnyű megoldanom, hogy eljussak az edzésekre, de az egész családom, és a barátnőm is segít.

natív cukormentes diéta fogyokura 1 het alatt

Látják, mekkora változást hozott a sok munka. És bár a férjem sosem piszkált, amíg kövér voltam, most újra, még jobban belém szeretett!

1. Káposzta tekercs

Reggeli: 2 szelet szénhidrátcsökkentett kenyér, csirkemell sonka, zöldségek. Tízórai: fehérje- vagy müzli szelet. Ebéd: bármi, amit a családnak főzök, de diétás körítéssel. Uzsonna: gyümölcs. Vacsora: tojás, túró, felvágott. Napi liter mentes víz.

  1. Fogyasztó étrend
  2. Intenset diéta étrend
  3. Még több termék Csökken az étvágyad A kenyerek - gyakran még a barna változat is - általában fehér liszttel, azaz finomított szénhidrátokkal készülnek, amelyeket könnyű megemészteni.
  4. A kihívás pontos részleteiről ITT írtam.

Egyetlen káros szenvedélyem a kóla, amiből természetesen cukormenteset kortyolgatok, azt is csak mértékkel. És az óvónéniknek azt kell mondani, hogy igen, különben Viki nem eszi meg, ami a tányérján van. Cukros üdítőket nem fogad el, csak vizet iszik. A kangoo cipőt még nem bírja el a lába, de az alakformáló aerobik-edzéseken ő is szívesen mozog velünk.

Ha már fogyókúráztál, akkor minden bizonnyal hallottál róla, hogy a fehér kenyérnek, zsemlének, kiflinek és péksüteményeknek nem sok keresnivalójuk van egy diétás étrendben. Nehéz azonban elképzelni, hogy valójában milyen jelentős dolog a tested számára, ha lemondasz róluk. Ezek a tésztafélék gyakorlatilag rengeteg szénhidrátból állnak. Ha pedig a sütésükkor felhasznált liszt fehér, akkor abból hiányzik a legtöbb rost, így a szénhidrátok gyors felszívódásúak, amiknek fogyasztása növeli az étvágyat. Mi történik azonban, ha kiiktatod a kenyeret?

Érdekeshozzászólások