Fogyás zabkásával
Téma: Egészség Semmi kedve éhezni? Nem szeretne lemondani a szénhidrátokról, de a pluszkilóktól elköszönne?
Válassza a rostokban bővelkedő zabkása diétátami garantáltan hozzájárul a karcsúbb alakhoz, ráadásul a hőn áhított lapos has sem tűnik többé elérhetetlennek. A zabkása nemcsak reggelire, hanem kúraszerűen is fogyasztható, segít abban, hogy éhezés nélkül olvadjanak le rólunk a kilók.
- Tényleg a zabkása a legjobb reggeli?
- Mivel a zabpehely glikémiás indexe alacsony, a szénhidrátok lassan szívódnak fel belőle, hosszú ideig tartó teltségérzetet biztosít.
- 3 kiló mínusz 1 hét alatt zabkásadiétával - Fogyókúra | Femina
- A fogyókúra, egy olyan szóösszetétel, amitől garantáltan összerezzen mindenki, hiszen mégis ki szeretné hónapokon keresztül szigorú szabályokhoz igazítani az étkezését, miközben végig csak egy csokira vágyik?
- Kezdőlap Fogyni zabkásával Segít a zabkása karcsúsításában?
- Legjobb zabkása fogyás. 6 ok, amiért az egészséges zabkásád hizlal
Eltelít, nem emeli meg a vércukorszintet, gyorsítja az anyagcserét, kipucolja a vastagbélben megtapadt káros salakanyagokat, ám ez csak néhány érv a zabkása diéta mellett. Egyszerű, de nagyszerű A zabkása diéta követői a reggelit, fogyás zabkásával ebédet és a vacsorát váltják ki zabkásával, ami evőkanál zabpehelyből, kevés forró vízzel, tejjel —akár növényi tejjel- készül, ám utóbbi a diéta szempontjából nem ajánlott. A zabpehely átlagos kalóriatartalma grammra nézve körülbelül kalória, a 3x3 púpozott evőkanál nagyjából grammnak felel meg.
Lehet fogyni zabkásával?
A köztes étkezések során, azaz tízóraira és uzsonnára szem korpás keksz egy natúr fogyás zabkásával, esetleg öntet nélküli saláta engedélyezett, lényeg, hogy a napi kalóriabevitel ne haladja meg at.
Zabkásánkat dúsíthatjuk bogyós gyümölcsökkel, almával, de kerüljük a hizlaló gyümölcsökettöbbek között banánt, a cseresznyét, a szőlőt, a mangót, a szilvát és a körtét.
EDZÉS ELÔTTI ZABKÁSA - SZÁLKÁSÍTÁSNÁL vs TÖMEGNÖVELÉSNÉL
A zabkása emellett sós változatban is fogyasztható, tehetünk bele a kedvünkre való zöldségeket. Nemcsak lefogyaszt A zabkása rostjainál fogva ezáltal hozzájárul a szervezet természetes méregtelenítéséhez, valamint a béltisztításhoz.
Megszünteti a székrekedést, óvja a bélnyálkahártyát, ezáltal a vastagbélrák kockázatát is csökkenti. A zabpehely alacsony glikémiás indexű, így étkezés után a vércukorszint nem hirtelen ugrik meg.
Ez azt is jelenti, hogy a zabpehely jó szolgálatot tehet a cukorbetegek számára.
És ez még nem minden. A rostok ugyanis a koleszterinszint csökkentésében is szerepet kapnak, így a zabkása fogyasztása jótékonyan befolyásolja a szív és az erek egészségét. Gondolta volna, hogy a zabkása pozitívan hat a szellemi és a fizikai teljesítményre?
A zabpehelybe található B-vitaminok ugyanis megnyugtatják az idegrendszert. Mennyi ideig tartson a zabkása diéta?
Amennyiben a napi 12 dekagramm zabpehelyből készült kása fogyasztását nem lépjük túl, úgy a zabkása diéta egy hétnél ne tartson tovább, ennyi idő alatt nem merülnek ki a vitaminraktáraink, és nagyjából kilónak inthetünk búcsút. Ez a fajta diéta egy hónap kihagyással újra megismételhető. Kapcsolódó Cikkek.