Fogyás zsír diéta

Két hét alatt 5 kilót fogyhatsz a zsírdiétával – napi 12 perc mozgással

fogyás zsír diéta

Szerencsére egyre inkább eloszlik a tévhit, miszerint a hízásért kizárólag a zsírok tehetőek felelőssé, így a fogyás is a különböző zsiradékok teljes mellőzésével érhető el. Valójában a zsíroknak nagyon fontos szerepe van az egészséges testsúly megtartásában, illetve a fogyásban is, nem mindegy azonban, milyen zsírokat illesztesz az étrendedbe.

fogyás zsír diéta

Tízezrek fogytak le a zsírban gazdag diétával A telítetlen zsírok karcsúsító szerepét egyre szélesebb körökben ismerik, így már több népszerű diéta is épült ezekre a tápanyagokra - a zsírban gazdag étrenddel tízezrek dobták le a túlsúlyt világszerte. Míg a jellemzően állati eredetű telített zsírok kedvezőtlen hatással vannak a vérkeringésre, és komoly szerepet játszanak az elhízásban is, a többnyire növényi eredetű telítetlen zsírok szükségesek a sejtek felépítéséhez, a hormonok termeléséhez, az ízületek olajozott működéséhez.

fogyás zsír diéta

A zsírok nélkülözhetetlenek a vitaminok felszívódásához is: ha a telítetlen zsírokat is kiiktatnád az étrendedből, az hiánybetegségek kialakulásához vezetne, ami többek között az anyagcsere lelassulásával és hízással fogyás zsír diéta járhat. Nélkülözhetetlenek a fogyáshoz Mindezek mellett a zsírok alapvetően két okból nélkülözhetetlenek a fogyáshoz: egyrészt, mert képesek megkötni a szervezetben felhalmozódó savakat, így helyreállítják a sav-bázis egyensúlyt, másrészt, mert a zsírokból származó energia sokkal hatékonyabb a szénhidrátok elégetéséből származó energiánál.

fogyás zsír diéta

A zsír elégetéséből ugyanis hatszor annyi energiához juthatsz, mint azonos mennyiségű szénhidrát hasznosításából - zsírból kisebb mennyiség is elegendő, ugyanakkor az elégetése közben jóval kevesebb sav termelődik. A legmeglepőbb zsírégetők, amikről talán nem is hallottál A tartós és egészséges fogyáshoz tehát a rendszeres testmozgás mellé érdemes telítetlen és többszörösen telítetlen zsírokban gazdag étrendet választanod - így koplalás nélkül szabadulhatsz meg a túlsúlytól.

fogyás zsír diéta

A legjobb telítetlenzsír-források az olajos magvak, mint amilyen például a dió, a mandula, a tökmag vagy a napraforgómag, a tengeri halak, az extra szűz olívaolaj, a búza, a búzacsíra és az alga.

Érdekeshozzászólások