Fogyáshoz akaraterő, Igazából nincs szükség akaraterőre a fogyáshoz

Fogyás, alakformálás, önfejlesztés – Tényleg minden csak akaraterő kérdése? | Diéta és Fitnesz

fogyokuras ebédrendelés fogyókúra bulgur

Igazából nincs szükség akaraterőre a fogyáshoz Nem vasakarat fogyi tea vélemények ahhoz, hogy sikeresen véghez vidd a nagy fogyást.

Kun Gabi Ajánlom A hatvanas években a híres marshmallow- vagy pillecukor kísérletben azt találták a Stanford Egyetem fogyáshoz akaraterő, hogy azok a gyerekek, akik kivárták a második cukrot, és nem habzsolták be egyből az előttük lévő édességet, sikeresebbek lettek az iskolában, és boldogabbak felnőttként. Az akaraterő kísérlete volt ez, azt mutatta meg a vizsgálat, mennyire nagy szükség van arra, hogy visszafogjuk az azonnali kielégülés vágyát, ha sikeresek akarunk lenni az életben.

diéta 40 év felett 10 kiló fogyás gyorsan

Csakhogy az akaraterőnél még fontosabb résztvevője volt a kísérletnek a célkitűzés. Amikor ben megismételték ezt a kísérletet, már arra keresték a választ, hogy milyen szerepet játszik az akaraterőben az, hogy mennyire vágyunk a kitűzött célra.

Akaraterő nem létezik

A kutatók azt találták, hogy ha az a cél, hogy annyi pillecukrot tömjünk magunkba, amennyit csak lehet, és nem vagyunk biztosak benne, hogy a második körben érkezik-e még a cukorból, akkor az a logikus, hogy megesszük azonnal az első pillecukrot.

Tehát nem egy impulzív döntésről van szó, ami az akaraterő hiányát mutatja, hanem racionálisan, átgondoltan ez az egyetlen jó döntés a célunk eléréséhez.

fogyáshoz smoothie alacsony kalóriatartalmú étrend

Ez a második kísérlet más fényben mutatja az eredeti kutatási eredményeket is. Mert lehet, hogy néhány gyerek az első kísérletben nem egy kiszámítható, megbízható környezetből jött, ezért logikus döntés volt a részükről, hogy azonnal megeszik a pillecukrot, nem várnak a bizonytalan második cukorra.

beslimmer kapszula ára étrend app

Nem azért, mert nem volt akaraterejük és kevés önkontrollal rendelkeztek, hanem mert mondjuk az ő életükben bizonytalan volt általában, hogy mikor jutnak ételhez vagy édességhez. Képünk fogyáshoz akaraterő Forrás: iStock Dr. Ha azt fogyáshoz akaraterő, hogy adjuk fel a kedvenc ételeinket a fogyás érdekébenakkor több tényező is szükséges ahhoz, hogy meghozzuk a döntést: bíznunk kell az emberben, aki mondja, és még a célnak is olyan vonzónak kell lennie, hogy úgy értékeljük, megéri a fáradságot.

Illetve azt is mérlegeljük ilyenkor a döntéshozáskor, hogy tényleg reális-e a cél, amit elérnénk azzal, ha nem ennénk csokit somlóival. Látható, hogy milyen sok ponton lehet elcsúszni a fogyáshoz vezető döntésben.

fogyókúrás pizzatészta fogyás edzőteremben

A szakértő szerint a legtöbbször nem az akaraterő hiánya miatt nem vágunk bele az életmódváltásba, hanem azért, mert nem elég erős a cél ahhoz, hogy a hezitálást legyőzzük magunkban, mert túl nagy áldozatot kell hoznunk, fogyáshoz akaraterő nem tudjuk, hogy megéri-e. Például ha nem látjuk biztosnak, hogy boldogabbak leszünk vékonyabban, és még nem is hisszük el teljes mértékben az adott fogyókúráról, hogy hatásos lesz, akkor bele sem kezdünk, vagy az első kísértésnél feladjuk az egészet.

Fenyvesi Zsófia A gyerek nem akar táborba menni, annyira fél a koronavírustól: ez a nyár más lesz, mint a többi Sokan vagyunk, akik nagy elánnal fogunk neki a fogyókúrának, de valami mindig közbeszól, eltűnik a motiváció, elfogy az akarat. Bár tudjuk, a rendszeres testmozgás is nélkülözhetetlen ahhoz, hogy elérjük fogyáshoz akaraterő kívánt célt, vannak apró trükkök, amikkel az akaraterő terén kihívásokkal küszködők is kibekkelhetik azt az időszakot, amikor éppen nem tudják magukat rávenni az edzésre. A hajtás után el is olvashatják, mit javasol az iVillage ilyen esetekre! Nassoljon délután! A washingtoni Fred Hutchinson Cancer Research Center tanulmánya szerint azok a nők, akik délután nassolnak 57 százalékkal több kilótól szabadulnak meg, mint azok, akik inkább délelőtt falatoznak.

A sikerhez az akaraterő helyett az kell, hogy szenvedélyesen higgyünk a célban és az eszközben is, ami a végeredményhez, azaz ebben az esetben a fogyáshoz vezethet minket.

Érdekeshozzászólások