Gyors fogyás mintaétrend

gyors fogyás mintaétrend

mennyit lehet fogyni 1 hónap alatt

A Hollywoodi diéta megalkotója egy amerikai orvos, Ian K. Smith volt, aki a fogyókúra lényegét a táplálékokhoz fűződő viszony megváltoztatásban látta. Úgy gondolta, hogy az élelmiszerekre nem a feszültség levezetés vagy az unaloműzés eszközeként, hanem a szervezeted tökéletes működéséhez szükséges tápanyagokként kell tekintened.

Étrendje segítségével már két hét alatt öt kilóval lehetsz könnyebb, de a diéta hosszabb távon is folytatható - segítségével megszabadulhatsz a teljes túlsúlyodtól.

fogyás olajjal

A négy szakaszból álló Hollywoodi diéta 1. Enélkül ugyanis a bevitt tápanyagok nem tudnak megfelelően felszívódni.

16 órás fogyókúra

A diéta első kilenc napja ezért az emésztőrendszer megtisztításáról szól, ez alatt az idő alatt a nyers, illetve grillezett és párolt zöldségek, gyümölcsök kapják a főszerepet. Fogyaszthatsz még egy kevés hántolatlan gabonafélét, alacsony zsírtartalmú tejterméket és tojásfehérjét - hogy a fogyás ne járjon izomvesztéssel.

nem tudok hasról fogyni

Már ehetsz tojássárgáját is, és iktasd gyors fogyás mintaétrend étrendedbe az olívaolajat, hogy a létfontosságú zsírsavakhoz hozzájusson a szervezeted. Amennyiben a fölös kilóknak legalább a felétől megszabadultál, átléphetsz a harmadik szakaszba.

Iktasd be az étrendedbe a teljes kiőrlésű pékárukat.

fogyjak le combról és hasról

Ezeknek a táplálékoknak a segítségével jóllakottságérzésed tovább tarthat. A cukrot továbbra is hanyagold, de fogyaszthatsz aszalt gyümölcsöket, kevés mézet, illetve magas kakaótartalmú étcsokoládét.

Ennek a fázisnak a lényege, hogy egy olyan étrendet alakíts ki magadnak, amellyel hosszú távon tartható a számodra ideális testsúly.

  1. Planck diéta: gyors fogyás két hét alatt | Well&fit
  2. Fogyj 1
  3. Így fogyhatsz le tavaszig tíz kilót: mintaétrendet és edzéstervet is adunk - Fogyókúra | Femina
  4. 5 kiló mínusz 2 hét alatt! Gyors, látványos fogyás a Hollywoodi diétával - Fogyókúra | Femina
  5. Francia protein diéta
  6. ГЛАВА 75 Пальцы Стратмора время от времени касались «беретты», лежавшей у него на коленях.

A cukor mellett iktasd ki a fehér lisztet, valamint a zsírban gazdag ételeket is. Fogyassz naponta legalább két liter folyadékot, valamint étkezz kis adagokban, naponta ötször.

diéta nassolnivaló

Érdekeshozzászólások