Hay-féle elválasztó diéta

hay-féle elválasztó diéta

Túlsúly kamaszkorban Elválasztó diéta William Howard Hay az as években kifejlesztett egy speciális diétát, mely az élelmiszerek típusának különválasztásán alapul.

Elválasztó diéta

A diéta alapja, hogy szervezetünket megszabadítsuk a felesleges megterhelésektől. Ennek alapján nagyon sok gyomorpanasszal küszködő, valamint emésztési problémákkal küzdő ember gyógyulásáról számoltak be, melynek alapja a túlsavasodás volt, ezt akadályozza meg, és fordítja meg a folyamatot, az elválasztó diéta. Egy időben testkontroll néven is ismeretes volt a módszer, mely nagyon sok embernek életformájává vált, hiszen ennek a módszernek a bevezetése egészségesebbé teszi a szervezetet, mely rövid idő elmúltával érezhető.

Főként a fáradékonyság az, ami leghamarabb elmarad, és ez igen xultophy fogyás közérzetet biztosít. Talán ez az oka nagy népszerűségének. A diéta alapja a fehérje és a szénhidrát tudatos szétválasztása.

Régóta köztudomású, nem csak orvosi körökben, hogy a különböző típusú ételek megemésztéséhez, különböző enzimekre van szükség a szervezetben.

hay-féle elválasztó diéta

Ehhez hozzáadódik az a tény, hogy a különböző ételtípusok megemésztése, különböző fogyni házilag vesz igénybe.

Ebből logikusan következik, hogy az együtt bevitt táplálék, amennyiben típusában különbözik, képtelen teljes mértékben megemésztődni és beépülni a szervezetbe, továbbá igen erőteljesen túlterheli azt.

Dr Hay-féle diéta

Ebből adódik a fáradékonyság érzete, hiszen az energia az emésztés felé irányul. Fehérjék a hús, hal, tojás, tejtermékek.

hay-féle elválasztó diéta

Szénhidrát a kenyér, tészták, minden gabonaféle és a burgonya. Vannak semleges élelmiszerek, ezek a zöldségek, nyers élelmiszerek, olajos magvak. Az elválasztáshoz feltétlenül ismernünk kell az élelmiszerek összetevőit. Szerencsére, ezt ma már minden terméken kötelező feltüntetni, tehát a tájékozódás nem ütközik akadályokba. Nagyon fontos, hogy eredeti élelmiszereket vásároljunk, hiszen az adalékanyagok erősen savasító hatásúak. A semleges élelmiszereket, a zöldségeket és gyümölcsöket fogyaszthatjuk az étkezések között, hiszen ezeknek a lebontása minimális energiát követel a szervezettől, valamint csökkenti az éhség érzetet.

Legjobb, ha fehérjéhez is ezeket az élelmiszereket fogyasztjuk.

Hay-féle elválasztó diéta

Étkezések között elengedhetetlenül szükséges a négy óra szünet, hiszen erre az időre feltétlenül szüksége van szervezetünknek az ételek lebontásához. Amennyiben nem zavarjuk meg az emésztési folyamatokat újabb ételekkel, úgy szervezetünk sokkal jobban hasznosítja bevitt tápanyagokat, ennek eredményeképpen előbb-utóbb észrevehetjük, hogy az étkezések közötti éhségérzet megszűnik, valamint kevesebb tápanyaggal is elérjük a jóllakottság érzését.

Azon túl, hogy szétválasztjuk a fehérjét a szénhidráttól, még van egy pár dolog, amit tehetünk a diéta és az egészségünk érdekében. A cukor mellőzése nem csupán abból a szempontból lényeges, mert hizlal, hanem elképesztő savasító hatása miatt.

hay-féle elválasztó diéta

Mivel ennek a diétának éppen az a célja, hogy a sav-lúg arányt egyensúlyba hozza szervezetünkben, ezért édesség fogyasztásával nagyon sokat ronthatunk a hay-féle elválasztó diéta.

Másik nagyon fontos tényező a megfelelő mennyiségű folyadék bevitele. Amennyiben nem iszunk elég folyadékot, szervezetünk képtelen rá, hogy kiürítse a megfelelő mennyiségű salakanyagot.

Valamint, azt is kevesen tudják, hogy az éhségérzet nagyon gyakran a folyadékhiány tünete.

Fogyókúra: 1 hét alatt 3 kiló mínusz a Hay-diétával!

Előfordul, hogy éhesnek érezzük magunkat, amit gyakran nassolással próbálunk csillapítani, pedig sokszor csak folyadékra van szüksége szervezetünknek. Az sem mindegy, hogy mit iszunk. Az üdítőitalok nagy része cukros vagy aszpartamos, ami talán még rosszabb, továbbá telítve van különböző adalékanyagokkal, színezékkel, tartósítószerekkel.

Ezért a folyadékpótlásra a tisztított víz, a hay-féle elválasztó diéta ásványvíz, valamint a gyógyteák a legalkalmasabbak.

Tényleg működik az elválasztó diéta?

Az elválasztó diéta másik réme a fehér kenyér. Nagyon alacsony a tápértéke, viszont roppant savasító hatása van.

Edd magad karcsúra 3. A Hay-féle szétválasztó diéta alapján rengeteg formájuk alakult ki.

Helyette inkább teljes kiőrlésű, magas rost tartalmú pékárut fogyasszunk, mely sokkal értékesebb tápanyag szempontjából, továbbá tisztítják a bélrendszert. Mintaétrend Reggelire a legjobb választás teljes kiőrlésű gabonák joghurttal, valamint gyümölccsel.

Lehetőleg gyümölcslét vagy teát fogyasszunk hozzá.

Ebédre valamilyen hús egészséges diéta étrend halételt fogyasszunk sok zöldséggel és salátával, természetesen minden más köret nélkül.

Vacsorára főzelékfélét hay-féle elválasztó diéta.

hay-féle elválasztó diéta

Amennyiben a vacsora általában hideg étel, akkor azt mindenképp teljes kiőrlésű kenyérrel együk, valamint sok zöldségfélét fogyasszunk hozzá. Az elválasztó diéta étrendjéhez hamar hozzá lehet szokni, csak eleinte kíván több figyelmet.

  • Dr Hay-féle diéta | nlc
  • Fogyási tippek
  • Hay-féle elválasztó diéta - Női Portál
  • Orvosi módszer a végleges fogyásért: íme, a Hay-diéta - Fogyókúra | Femina

Pár hét elmúltával észre fogjuk venni, hogy nem is diéta ez, hanem életforma, ami igen jó hatással van az életünkre. Nagyon hamar érezhető a diéta frissítő hatása.

hay-féle elválasztó diéta

Amennyiben ez valamilyen testedzéssel is párosul, még hatékonyabb lesz az alakváltozás.

Érdekeshozzászólások