Hogy fogyj 5 kilót

Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót
Így fogyj könnyedén 5 kilót Life. Néhány szokás átalakításáról van csupán szó, ami nem forgatja fel fenekestül az életedet, viszont könnyű megszokni őket és bevezetni a mindennapokba. Ezekkel a technikákkal egy-két hét alatt könnyedén leadhatsz 5 kilót!

A rostok beindítják a bélmozgást, optimalizálják az anyagcserét, és segítik szervezeted salaktalanítását, emellett megfelelő mennyiségű vízzel együtt fogyasztva eltelítenek, csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, a forrásaikként szolgáló táplálékok pedig mindezeken túl is számos jótékony hatást tudhatnak magukénak. Egy rostokra építő diétával nem hibázhatsz, nem véletlenül tartozik a módszer a legnépszerűbb, egyúttal a leghatékonyabb villámdiéták közé.

Ha így akarsz leadni néhány plusz kilót, válaszd a rostdiéták egyik legegészségesebb verzióját, a klasszikus nyers étrendet.

fehérjedús diéta

A nyers étrend és a rostok A nyers étel az elsődlegesen hozzáférhető biológiai táplálékforrás. Az USA-ban a Herbert M. Shelton népszerűsítette a rostokban és enzimekben gazdag nyers kosztot, és a diétának azóta is számos változata létezik.

igy fogyj 8 kilot 7 nap alatt

Az étrendet hosszútávon főleg vegetáriánusok és egyes hírességek alkalmazzák, rövidtávon követve azonban népszerű villámdiétának számít. Hogy működik a diéta?

Amellett, hogy a nyers ételek, a zöldségek és gyümölcsök rendkívül magas rosttartalommal bírnak, megmaradnak bennük az egészségmegőrzésben szerepet játszó hogy fogyj 5 kilót, és ezek fogyasztásával látványos élettani változásokat érhetsz el. Megnő az energiaszinted, helyreáll az érzelmi egyensúlyod, késleltetheted az öregedési folyamatot, normalizálod a testsúlyodat, serkented az emésztést, méregteleníted szervezetedet, erősíted az immunrendszeredet, valamint csökkented szervezeted triglicerid- és koleszterinszintjét.

juharszirupos diéta

A zöldségeket és gyümölcsöket feldolgozatlanul fogyaszd, ellenben a különböző gabonákat, magokat és hüvelyeseket fogyasztás előtt áztasd be, hogy aktiválhasd az alvó enzimeket.

A nagyobb mennyiségű gyümölcs és zöldség rost- víz- vitamin- és ásványianyag-tartalmánál fogva segíti az egészség megőrzését, ráadásul mindezt kevés kalória- és zsírtartalom mellett teszi. A rostokban gazdag, nyers koszt mellett továbbá nehéz túlságosan sokat enni, mert anélkül okoz teltségérzetet, hogy túlságosan sok kalóriát juttatnál a szervezetbe.

gluténmentes étrend hatása

A rostok említett hatásainak, illetve az enzimeknek köszönhetően - nagyrészt a salakanyagok kiürülése és a felesleges víz távozása révén - hetente akár két, két és fél kilót is leadhatsz. A nyers, rostban gazdag táplálékok fogyasztása hosszútávon is előnyös, azonban fontos, hogy mindezt egy egészséges, szénhidrátokat - teljes kiőrlésű gabonákat - sovány húsokat, tejtermékeket tartalmazó étrend keretein belül tedd meg.

5 kg fogyás 2 hónap alatt

A rostok zsírégető ereje Ha tudni akarod, pontosan miért segítik a rostok a fogyást, nézd meg videónkat, melyből minden kiderül. Mintanap Reggeli: gyümölcssaláta tetszőleges mennyiségben.

  • Ez a háromnapos diéta remek kezdőlökés, ami nem mellesleg gyulladásgátló hatású is.
  • Fogyjunk el

Tízórai: két sárgarépa vagy zellerszár. Ebéd: egy tányér gazdag zöldségleves répával, zellerrel, brokkolival, karfiollal, vegyes zöldsaláta tetszőleges mennyiségben, növényi magvakkal, illetve olívaolajjal meglocsolva.

epesav fogyás

Uzsonna: két-három alma. Vacsora: vegyes zöldségsaláta tetszőleges mennyiségben, növényi magvakkal megszórva - például tökmag, fenyőmag, lenmag - olívaolajjal meglocsolva.

Érdekeshozzászólások