Hogyan fogyjon le a combom

Vastag a combod? – 4 villámgyors karcsúsító tipp

hogyan fogyjon le a combom

Ha a combok összeérnek, az nemcsak esztétikai okokból lehet zavaró, de a dörzsölődés kellemetlenséget, fájdalmat is okoz, így sokan kimondottan erről a területről szeretnének fogyni. Ehhez érdemes a combot, illetve azon belül is a belső részt megcélzó gyakorlatokat végezni, melyeknek köszönhetően fejlődik az izomtömeg, ami a fölötte lévő rétegeket is feszesebben tartja.

hogyan fogyjon le a combom

A következő gyakorlatok szuper kiegészítői egy diétás étrendnek, mely abban segít, hogy zsírréteg csökkenjen, míg az edzés megőrzi, növeli az izmokat. Gyakorlatok belső combra Noha a sima kitörések és a guggolás is nagyon jó combot edző gyakorlatok, amiket érdemes csinálni, a belső comb edzésére ezek a részben jógán, pilatesen és más sportokon alapuló gyakorlatok általában hatékonyabbak.

hogyan fogyjon le a combom

Végezd őket rövid tornaként, kis bemelegítés után, vagy tedd őket egy hosszabb edzés hatékony, belső combra specializált részévé rendszeresen.

Ha nagyjából heti három-öt alkalommal végigcsinálod mindet, legkésőbb három hét után már látszani fog az eredmény. A pihenőnapokat ne egymást követően tartsd.

hogyan fogyjon le a combom

A gyakorlatok és a sorozatok között másodpercet szünet van mindig.

Érdekeshozzászólások