Hogyan tudok fogyni

Így kell 20 kilót fogyni szenvedés nélkül!

Én, az örök újrakezdő - Hogyan tudok fogyni? Ha megkérdeznék egy profit, vagy egy gyakorlott futót, biztosan azt mondaná, hogy amit én csinálok, az rossz. Igazat is adnék neki.

Kapcsolódó cikkek

Minden hogyan tudok fogyni újrakezdem a futást. Ahogy jön a tél és a hideg, nálam a futószezon gyorsan véget ér, és átveszi a helyét a pizsinaci. Nyilván így, hogy mindig elölről kezdem a futástnem érek el nagy eredményeket, viszont valószínűleg nem is ez a cél. Egyedül szeretek sportolni, a tömeg és a társaság feszélyez, ezért vagy otthoni sportot választok, vagy egy reggeli "nincs még senki a pályán" futást, feltéve, ha nem esik a hó és nincs odakint vulkánkitörés.

hogyan tudok fogyni

Ez így jó, a jó idő rávesz, hogy a szabadban legyek. Az idei első! Márciusban viszont szerettem volna visszatérni és újra belevetni magam a sportba. Alapvetően nagyon büszke vagyok magamra, mert a karácsonyi szezont is végig sporttal és energetikusan tudtam tölteni.

Neked ajánljuk

Jó érzés volt a es első futás, jobban ment, mint tavaly. Ennek az okát tudom is: egy év alatt 13 kilót fogytam!

Twitter Pinterest Itt az új év, és a legtöbben szeretnének a lehető legjobb formába lendülni, és leadni pár fölösleges kiló! A legnagyobb baj, hogy mindenki a lehető legrövidebb idő alatt szeretné ezt elérni, ami persze soha nem tartós, és jön az ördögi kör és a jojóeffektus. De akkor nézzük is meg, mik befolyásolják, hogy mennyi idő alatt tudod leadni a pluszkilókat! Mennyit akarsz kell leadnod? Aki kifejezetten nagy súlyfelesleggel vág neki az útnak, az arányaiban gyorsabban dobja le, mint mondjuk, aki csak 5-tel.

Egyébként ez igen kevés és nem túl nagy eredmény, de! Nem ingadoztam, sportoltam, egészségesen ettem és csak a mennyiségekkel játszottam olykor.

Az idei első!

Nyilván lehetett volna keményebben edzeni, még drasztikusabb diétát tartani, kevesebb csalónapot beiktatni, és akkor többet fogyok. Amit rólam tudni kell, hogy a sporthoz és ételhez való viszonyom, úgy gondolom nem minden esetben egészséges, és nagyon rá tudok görcsölni a fogyásra.

hogyan tudok fogyni

Évekig ment ez így, nagyon kemény diétákat tartottam, fogytam is gyorsan, gond egy szál se. Viszont ez nem tartható örökké, és egy idő után, kb.

Ennek persze az eredménye csakis az lehetett, hogy a dupláját híztam vissza.

  • Fogyokura gyogyszertar
  • Fogyás ötletek
  • Heti maximum fogyás
  • Nem tudsz fogyni? Fogadjunk, hogy tudom, mit rontasz el! - WMN
  • Hogyan lehet a leggyorsabban fogyni? - Fogyókúra | Femina

Ezt abbahagytam fogyás heti 2 kg lemondtam a kemény diétáról, inkább arra törekedtem, hogy egészségesen éljek, ne összevissza. Nagyából egy éve döntöttem úgy, hogy rendben, az már megvan, hogy 0 diéta sokkal egészségesebb táplálkozást vezettem be, és most már végre nem hízok, épp ideje lenne fogyni is.

HASRÓL FOGYÁS - célzott zsírégetés

Tudtam, hogy a 'sanyargatom magam' nálam nem lesz jó, ezért a sport és a kisebb adag étel lett a megoldás. Lassú, de eredményes fogyást jelentett ez számomra, egészségesen élek, gyakorlatilag eszek rendesen mindent, de kis adagban, és mellé sportolok.

  • Gyógynövényes fogyókúrás kapszula
  • Fogyókúra napi szénhidrátbevitel
  • Karcsúsító étrend
  • 5 dolog határozza meg, milyen gyorsan tudsz fogyni!
  • Én, az örök újrakezdő - Hogyan tudok fogyni? • Magazin • Sportolj Ma

Azt gondolom, ez így lenne normális, és mindig is így kellett volna. Szerencse, hogy szeretem a salátát : Következő cél!

hogyan tudok fogyni

Amikor elérek egy célt, mindig nagyon lelkes leszek és kitűzök egy újabbat. Rengeteg célt elértem már, amit kitűztem, és ez nagyon boldoggá tesz. Igaz, hogy még rengeteg másik célom is van, és rengeteg félelmem is, amit még le kell győznöm.

Ajánlott cikkeink

Félelmem például a közösségben sportolás is. Most, hogy ezt a lefogyott 13 kilót tartom és egy éve nem híztam vissza, arra gondoltam igazából fogyhatnék még, ebben az évben ugyanannyit mint ban.

hogyan tudok fogyni

Lehet, hogy akik ezt olvassák, hogyan tudok fogyni a szemüket ,hogy 13 kiló egy év alatt semmi. Viszont én úgy gondolom, hogy nem másoknál kell jobbnak lennem, hanem saját magamnál, és igazából ezt tanácsolom nektek is. Lehet kitűzött ideálotok vagy példaképetek, de előbb önmagadtól legyél jobb.

További cikkeink a témában

Fuss méterrel többet, mint tegnap, egyél kevesebb csokit, mint múlt héten. Győzd le egy félelmedet ebben az évben! Ne csak a kortársainknál vagy az elődeinknél akarjunk jobbak lenni, hanem saját magunknál is. Viszont ahogy felnőttem, elvégeztem a főiskolát és biológusként kiszabadultam a világba: egészségorientált lettem.

A mozgás és ingerszegény környezetemet lecseréltem és kiléptem a komfortzónámból.

Érdekeshozzászólások