Keto light diéta étrend
Ketogén diéta alapjai
A Ketogén-diétáról… Ez a diéta fogyokura 50 felett népszerűbb a fogyózók körében. Épp úgy, mint az Atkins-diéta, ez is az alacsony szénhidráttartalmú diétákhoz tartozik.
A szénhidrátbevitel ciklikusan történik, méghozzá úgy, hogy 5 napig alacsony, 2 napig pedig picit magasabb.
Mi az a keton? A ketontestek a zsíranyagcsere melléktermékei, a májban képződnek a glukagon hatására. Keto light diéta étrend véráramban acet-ecetsav és béta-oxivajsav formájában keringenek. Zsírszöveteink, mint például az agy, az izmok, a szív, elégetik a ketonokat, mint energiaforrásokat.
Keto Light Plus ital, összetevők, hogyan kell bevenni, hogyan működik , mellékhatások
A ketontestek felhasználását a vér inzulin- és glukagon szintje szabályozza. Az inzulint a hasnyálmirigy bocsátja ki, mintegy válaszul a szénhidrát bevitelére.
- Fogyni vágyóknak étrend
- A leghatékonyabb fogyókúra
- Keto Light Plus gyors garancia a nem kívánt kilogrammok csökkentésére - RP Lab
Amikor a ketonkoncentráció magasabb a vérben, mint a glukóz, akkor a ketonok táplálják a fentebb említett zsírszöveteket. A ketózis tehát a ketontestek véráramban történő megjelenése bekövetkezhet számos körülmény fennállása esetén: éhezés, elnyúló edzés, magas zsírtartalmú étrend.
7 napos mintaétrend ketogén diétához
Mi az a ketózis? Az az állapot, amikor a keton meghaladja a normál szintet a vérben. A zsír energiatermelő anyagcseréje beindul, és megnyílnak a zsírlebontás csatornái. A keton kiválasztódik a vizeletbe, így könnyen ellenőrizhető, hogy beindult-e a zsírelválasztás. Ezt aceton-csík használatával teheted meg Meditest, Ketostix.
A ketózis már rövid távon is megnöveli a szervezetnek azt a képességét, hogy zsírokból energiát nyerjen. A Ketogén-diéta során fáradtságot érezhetsz, főleg szellemileg.
Vásárlói vélemények
Ez csak az első hetekben lép fel, később helyreáll az egyensúly. Megváltozik a szervezeted biokémiai egyensúlya, ezért figyelned kell a visszajelzéseit.
Ezek az arányok azonban személyenként változnak, a jelenlegi állapot és a célok függvényében!
Ami mindenképp nagyon fontos, hogy a diétát ki kell egészítened táplálék-kiegészítőkkel, méghozzá minden nap. A diéta elkezdése előtt mindenképp kérd háziorvosod tanácsát!
Mintaétrend Reggeli: 10 dkg csirkemell sonka, 2 db paradicsom Tízórai: 1 db banán.
