Kérő diéta

Így fogyaszt a szénhidrátmennyiség ingadoztatása

palik lászló diétája

A mediterrán országok lakói nemcsak gyönyörű tengerpartjaikról, cédrus- és narancsligeteikről, borvidékeikről és a sok viszontagság során is megőrzött, példaértékű életszeretetükről híresek, hanem arról is, hogy az itt élők bizonyosan ismerik a hosszú élet titkát, hisz sokkal egészségesebbek, mint a nyugatabbra fekvő országok polgárai, emellett az olyan kockázatok is csekélyebb mértékben fenyegetik őket, mint a szívbetegségek és a rák kialakulása.

A titok - nem kérő diéta módon - sajátos étrendjükben, a mediterrán diétában rejlik, mely szimbolizálja mindazt, amit a táplálkozás által egészségünk megőrzéséért megtehetünk. Tudomány és életstílus Bár a mediterrán diétát a déli népek már évszázadok óta követik, kérő diéta világ más tájain csak az es években figyeltek fel rá, az orvosként dolgozó Ancel Keys-nek köszönhetően, aki töretlenül hitt abban, hogy az öregedési folyamatoknak nem természetes velejárója a szívbetegségek kialakulása.

Mi az a Keto Diet?

Kutatásai során rátalált a mediterrán diétára, követni kezdte, minek köszönhetően megérte a száz éves kort, és még a kilencedik ikszen túl is kérő diéta aktív életet élt. A mediterrán diéta mára meghódította szinte az egész világot, eljutott odáig, hogy a létező legegészségesebb fogyókúrás módszerként emlegessék, emellett egyike azon diétáknak, kérő diéta a legszigorúbb kritikusok sem találnak kivetnivalót.

Utóbbihoz az is hozzájárul, hogy az elmúlt években számos olyan kutatás látott napvilágot, mely egyértelműen bebizonyította, hogy a mediterrán étrend követése lényeges mértékben csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, a túlsúly és az elhízás, valamint a cukorbetegség és a daganatos megbetegedések kialakulásának kockázatát.

Nyugalom, bor, könnyű ételek A módszer egészségmegőrző hatásán túl elsősorban annak köszönheti népszerűségét, hogy követése egyáltalán nem igényel nagy odafigyelést és akaraterőt, csupán néhány egyszerű táplálkozásbeli változtatásról van szó, az étrend pedig rendkívül ízletes ételekből áll össze.

ha fogyni akarok mit ne egyek

Alapelemei a teljes kiőrlésű gabonából készült tészták és péktermékek, a zöldségek, a gyümölcsök, a hüvelyes növények - borsó, lencse, bab - a minőségi fogyókúrás turmix italok - túró, tej, sajtok kérő diéta, a növényi magvak, nem utolsósorban pedig az értékes omega-3 zsírsavakat tartalmazó olívaolaj, illetve tengeri halhús. Mindezeken kívül - egészséges mértékben - a vörösbor is elengedhetetlen az igazi mediterrán diétához.

Írta: Váczy Anikó A makrotápanyagok közül egyértelműen a szénhidrát fogyasztását a legnehezebb beállítani, hiszen az izommunkához és az agyműködéshez nélkülözhetetlen, ugyanakkor, ha túl sokat viszünk be belőle, az zsírraktározáshoz és elhízáshoz vezet. Az arany középutat rettentő nehéz megtalálni. Ezért javasolja egyre több táplálkozási szakértő, hogy érdemes körforgásszerűen fogyasztani, különösen fogyókúra idején. Hogy ez mit jelent?

A diéta akár élethosszig is tartható: addig mindenképp kövesd, amíg el nem éred a kívánt súlyt, azonban, ha hosszú távú egészségmegőrző hatásairól sem szeretnél lemondani, a későbbiekben is próbáld meg beiktatni étrendedbe az egyes elemeket.

Ha elhatároztad, hogy kipróbálod a diétát, kövesd mintaétrendünket, mely alapot szolgáltat a további hetekhez, hónapokhoz, akár évekhez is. Mit érhetsz el a diétával?

  1. Fogyókúrás gyógynövény kapszula
  2. Bodza tea fogyókúra
  3. Keto actives rendelés
  4. Diéták típusai

Egyenletes, fokozatos és biztonságos súlyvesztést - heti kiló mínuszra számíthatsz. Csökkentheted vérnyomásod és koleszterinszinted.

mennyi idő alatt lehet fogyni 5 kilót

Feltöltöd szervezetedet vitaminokkal, ásványi anyagokkal, antioxidánsokkal. Csökkentheted a szív- és érrendszeri, illetve a rákos betegségek kialakulásának kockázatát.

Fogyókúra vs. diéta

Megelőzheted a cukorbetegség kialakulását. Egy igazán ízletes, kiegyensúlyozott és tápláló étrendet követhetsz.

forever étvágycsökkentő

Meghosszabbíthatod élettartamod, illetve lényeges mértékben javíthatod életminőséged.

Érdekeshozzászólások