Le kell fogynom. Túlsúlyos vagyok, és le kell fogynom. 45 kilót fogytam | Új Nő
Így kell 20 kilót fogyni szenvedés nélkül! ÉletmódFitness fogyásfutásmozgássporttáplálkozás Sokan vártátok már ezt a posztot, és nagyon bízom benne, hogy ez is lesz olyan inspiráló, mint a diy bejegyzéseim. A saját módszeremet fogom megosztani Veletek, ami nem arról fog szólni, hogyan dobj le valami csodaturmix löttyel 2 hét alatt 10 kilót.
Azt tudnotok kell, hogy egészen kiskorom óta mindig sportoltam valamit kedvtelésből művészi torna, szertorna, jazz-balett, lovaglás, röplabda, kézilabda, spinning, aerobic és még sorolhatnám és alapvetően formás alkatom is van, de sajnos hízásra hajlamos vagyok. Ezért nekem is voltak olyan időszakaim, amikor fel-le jojóztam, és persze én is túl vagyok sürgősen le kell fogynom jópár fogyókúrás őrületen.
Amikor decemberében véget értek a Térnyerők forgatásai, iszonyatosan magam alá kerültem, nemcsak a fizikai és szellemi le kell fogynom, hanem le kell fogynom is. Nagyon kemény időszak állt mögöttem, amiben szó sem volt arról, hogy a saját ritmusom szerint csináljak bármit is.
Belenéztem a tükörbe és úgy láttam magamat, legjobb és olcsó módja annak, hogy lefogy még soha! Már előtte sem voltam a legjobb formámban, ráadásul a forgatások alatt 10 kg-t is felszedtem, pusztán azért, mert: 1. Mindezt tetőzte, hogy a forgatásokon egyre előnytelenebb fotók is készültek rólam, ahol az egyik fotó amit meg sem merek mutatni teljesen kiverte a biztosítékot. Itt volt az a pont, amikor azt éreztem, kész, ennyi, ezt egy Életre elrontottam, innen nincs visszaút.
Le kellene fogynom vele
Irigykedve néztem a Meretei lányok, Kata és Bogi elszántságátvelük egyébként a Bosch táborban ismerkedtem meg. Keseregtem azon, hogy hiányzik a régi edzőmés a régi csapatom az Astoria fitnessbenviszont megszűnt az óra, amire évekig jártam heti 3x reggel ra, és az edzős csajok is szerteszéledtek.
Súlyom 85 kg sürgősen fogyni Tudtam, ha valaha is vissza akarom nyerni a régi formámat, akkor először is kell egy új életmódváltás étrend, egy új edző, le kell fogynom le kell fogynom nem csak szakmailag érzek megfelelőnek, de emberileg is szimpatikus, bár az ügyért nem tettem semmit. Tavaly Karácsony tájékán Kinga Sürgősen le kell fogynom bedobta, hogy nyílt egy új edzőterem a közelünkben, ő lenéz, hát mondom akkor én is!!!
Mindjárt beruháztam egy féléves full bérletbe, nehogy véletlenül is meghátráljak. Ahogy a kilók sem hét alatt kúsztak fel, úgy ledolgozni sem ennyi idő alatt kell, így hát az első sürgősen le kell fogynom legfontosabb dolog, hogy időt adtam magamnak.
Néhány tipp az egészséges és gyors fogyáshoz: Le kell fogynom órát is kipróbáltam alakforma, zsírégető, step aerobic, fit ball, hot ironelkezdtem fogyás gyorsan gyógyszer nélkül a futópadon, taposni, nyúztam magam a kondigépeken is.
Kezdetben heti alkalommal jártam és hamar megtaláltam az új, számomra tökéletes edző ke t is! Az órák után rendszerint szaunáztam bérlethez jár a törölköző és a szaunalepedő! A terem rendkívül jól felszerelt, rengeteg óra közül lehet választani, ugyanakkor nem egy óriás komplexum, sőt kifejezetten családias hangulatú hely.
Keress receptre vagy hozzávalóra
Gyakori megbetegedések Ezzel egyidőben elkezdtem olyan oldalakat nézegetni, amik számomra motivációs forrásokat jelentettek. Az egyik kedvencem Taralynn McNitt és a Fitness Junkieemellett rengeteg sikertörténetet olvastam és pár — az elhatározásom szempontjából releváns — facebook oldalt is belájkoltam, hogy az üzenőfalamra mindig érkezzen ebben a témában is impulzus!
Zsírégető vs súlycsökkenés Helo sürgősen le kell fogynom minimum kg-ot 2 hét alatt ha van tipp írj!? Ha le akarunk fogyni, folyton úgy kell gondolnunk magunkra, mintha soványak lennénk.
Segítség, le akarok fogyni! Itt is volt egy fontos alapszabályom: semmit nem vonok meg drasztikusan a szervezetemtől, nem koplalok, nem számlálom a bevitt tápanyag típusokat grammra ettől megőrülnékhanem az adagok mértékére és a bevitel időpontjára sürgősen le kell fogynom.
Segíts nekem, le kell fogynom
A legfontosabb dolgok, amiket betartottam: 1. Napi 5x-i étkezés reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna, vacsora kell az energia a szervezetednek, pláne, ha edzel is!
Szénhidrátokat lehetőleg délelőtt fogyasztok. Helo sürgősen le kell fogynom minimum kg-ot 2 hét alatt ha van tipp írj!?
Egyetlen szabályt követtem, és így fogytam le végül
Imádom a szendvicseket, tésztákat, de megtanultam kevesebbet enni belőle. Ugyanez igaz nálam a zsíros ételekre: mindent lehet, csak mértékkel! Szeretem a kolbászt, sonkát, sajtokat, egy pohár jó borral akár esti vacsora is lehet. Cukor… ez számomra sokkal nagyobb ellenség, mint a zsír, de mivel alapvetően nem vagyok édesszájú, így ennek elhagyása nem okoz gondot. Alkohol: tömények tiltólistán. Heti alkalommal dl bor jöhet, bár mostanában egyáltalán nem kívánom, inkább fröccsöt iszom.
Víz, víz, víz! További ajánlott fórumok: Szerencsém volt, mert ebben a dologban — nevezzük életmódváltásnak — Borostás is abszolút partner volt, ez azért nagyban megkönnyítette pl. Tavasszal elkezdtünk futni, egymást bíztatva sportolni és augusztusban a Tatai Minimarathon 14 km-es távjának is együtt vágtunk neki.
A futás sosem volt a kedvenc sportom, ezért először csak 3 km kocogással indultam neki, hogy esélyt adjak sürgősen le kell fogynom, hogy megszeressem. Aztán elkezdtem szép lassan növelni a távot, majd a tempót is, most km az, amit már egy 1 órás edzésnek könyvelek el.
A futáshoz elkezdtem használni a RunKeeper -t, ami okostelefonnal együtt nagyon sürgősen le kell fogynom dolog! Nézzük az eredményeket: Az első hónapban csak 1 kg ment le, de a hasamról 12 cm tűnt el!
Túlsúlyos vagyok, és le kell fogynom. 45 kilót fogytam | Új Nő
Tudtam, hogy jó úton vagyok és erről nem szabad letérni. Ha csak havi 1 kg-t fogyok, akkor nyárra pont olyan formába lendülök, amivel már nagyonis elégedett leszek. Hétről hétre éreztem a ruháimon, hogy újból feljönnek rám, és ez újabb motivációt adott ahhoz, hogy folytassam. Szerettem volna elérni, hogy a mozgás ugyanolyan természetes legyen, mint azelőtt, hogy egészséges mértékben táplákozzak ügyelve arra, hogy a szervezetem minden nap megkapja le kell fogynom szükséges tápanyagokat és közben még élvezhessem is az ízeket.
Kedves Levélíró!
Most 52 kg vagyok, a hasamról 20 cm, a combomról 7 cm, a karomról 4 cm tűnt el, és bár még dolgoznom kell a feszesebb idomokon, nagyon jól érzem magam a bőrömben! Újból szeretek öltözködni, megint kedvet kaptam a chilliburner ára blogomhoz. Természetes, hogy heti 3 alkalommal eltekerek bringával a Green Fitnessbe, hogy heti alkalommal elmegyek futni, ritkán érzem azt, sürgősen le kell fogynom nincs kedvem hozzá, bár nyilván ilyen is előfordul, de akkor sem szoktam ellógni a dolgot.
Sürgősen le kell fogynom. Best fogyás images in | Fogyás, Egészség, Fogyókúra
Ilditől a ma reggeli köredzés után egy kis meglepetést is kaptam! Na, ez az a müzliszelet, amit minden edzés előtt betolok! Összegezve a fentieket, ezek a tippjeim azoknak, akik kedvet kaptak ahhoz, hogy fittek és egészségesebbek legyenek.
Legyél tisztában a hízásod okával! Adj magadnak elég időt a folyamathoz! Találd meg a számodra megfelelő edzésformát, szerezz társakat a sporthoz, mozogj heti 4 alkalommal! Naponta egyél 5x változatosan, igyál vizet minél többször, ne koplalj! Olvassa el is.
