Mazsola fogyókúra, Ezen a 7 dolgon bukik el a legtöbb ember fogyókúrája! | BENU Gyógyszertárak

mazsola fogyókúra

hogy lehet 2 nap alatt fogyni

Mazsola fogyókúra B. Sajnos az elhízás problémája napjainkban rengeteg embert érint. Sokan, sokféleképpen szeretnének megszabadulni a felesleges kilóktól, ami nem mindig eredményes.

gyors fogyás fenékről combról

Mi lehet a probléma? Jó néhány olyan tévhit él bennünk, hogy bizonyos ételek egészségesek, sőt diétásak, ellenben ezeknek az ellenkezője igaz. Mutatunk néhány példát!

5 egyszerű diétás tipp attól, akinek már sikerült a nagy fogyás

Joghurt A joghurtok natúr és gyümölcsös változatai is tartalmaznak cukrot. Ráadásul a kalóriatartalma sem kevés. Majonézes saláta A salátákkal akkor van gond, ha majonézzel ízesíted őket.

Ellenjavallatok Ha küzd a túlsúly miatt, de nem akarja, hogy az étrend ártalmas legyen a szervezetre, akkor nagyszerű lehetőség a mazsola evése, miközben lefogy.

Hiszen nem a csirkemelltől, vagy a zöldségektől leszel túlsúlyos, hanem a majonéz magas kalória- és cukortartalma a fő bűnös. Ha növényi olajjal, fűszerekkel vagy citromlével ízesíted, akkor sokkal jobban jársz.

Müzlik és reggelizőpelyhek Valamiért még mindig fogyókúrás ételként él a köztudatban, pedig rengeteg cukrot és mesterséges anyagot tartalmaz. Teljes kiőrlésű kenyerek Sokan azt hiszik, hogy teljes mértékben teljes kiőrlésű lisztből készül, de a valóságban körülbelül 50 százalékban ugyanúgy hagyományos búzaliszt az alapanyaga, akárcsak a fehér kenyérnek.

progeszteron krém fogyás

A teljes kiőrlésű kenyérnek ráadásul magasabb a glikémiás indexe, mint a fehér kenyéré, így jobban megemeli a vércukorszintedet, és csak még éhesebb leszel. Szőlő, mazsola A szőlő antioxidáns tartalma vitathatatlan, azonban cukortartalma rendkívül magas, így sajnos eléggé hizlaló gyümölcs.

Célszerű mértékkel fogyasztani!

Jó vagy rossz ötlet: aszalt gyümölcs a diéta alatt?

Az aszalt szőlőben vagyis a mazsolában még több cukor található, sőt legtöbbször hozzáadott cukrot is tartalmaz, hogy még édesebb legyen. Diéta alatt lehetőleg kerüld! Banán Talán az egyik legnagyobb szénhidráttartalmú gyümölcs a banán, így mazsola fogyókúra hizlal is.

fogyókúra segítő

Puffasztott rizs A diétázók előszeretettel fogyasztják a puffasztott szeleteket, pedig egyáltalán nem segítik elő a fogyást. Valóban rost- és proteinmentesek, és a kalória- és zsírtartalmuk is kevés, azonban cukor- és nátriumtartalmuk igencsak magas.

Egyesek szerint egészséges, vitaminnal teli nassolnivaló, mások szerint nem sokkal jobb, mint a bolti csoki. Az aszalt gyümölcsök nemcsak a diétázókat osztják meg, de az emberek java nem tudja hova tenni őket, pedig a mazsola, az aszalt szilva régóta része a hagyományos őszi-téli recepteknek. Az aszalt gyümölcsök víztartalmuk javát elveszítik az aszalás során, a gyümölcs így összezsugorodik. Viszont az eljárásnak köszönhetően sokkal tovább eláll, mint a friss gyümölcs, így elődeinknek jól jött, ha hosszú útra készültek, vagy el akarták tenni az ételt a hidegebb hónapokra.

Energiaszelet A legtöbben az egészséges étrend egyik fő összetevőjének tekintik, ételhelyettesítőként is alkalmazzák, főleg sportolás után. Viszont tele van cukorral, mesterséges összetevőkkel és zsírral, amik miatt fogyasztása diéta alatt szintén nem ajánlott.

level diéta hoxa

Fogyassz természetes hozzávalókból készült szeleteket vagy egyél helyette inkább szárított gyümölcsöt, mandulát! Sós perec Azt hinnéd, hogy a chipsnél egészségesebb, de mégsem, hiszen szénhidráttartalma egyáltalán nem kicsi.

warfarin étrend

Nem jó alternatíva a fogyás alatt, mindenképpen hagyd ki az étrendedből!

Érdekeshozzászólások