Mennyi az egészséges fogyás

Mennyi az ideális fogyás hetente? - Mennyi fogyás egészséges

Mennyi az egészséges gyors fogyás mértéke, mely könnyű, biztonságos és végleges?

Sokaknak éppen egy nagy családi esemény, vakáció vagy karácsony előtt jut eszükbe nem sokkal, hogy formába szeretnék rázni magukat, így próbálnak minél többet kihozni a rendelkezésükre álló időből. A fogyásban azonban nem rövid idő alatt születnek a jó eredmények. Ha a test változásairól van szó, egy hónap nagyon rövid idő.

Majdnem mindenki azt szeretné, ha egyik napról a másikra lefogyhatna, de mennyi fogyás az egészséges és reális? A gyors fogyás biztonságos? Mennyi fogyás lehetséges fiziológiailag?

mennyi az egészséges fogyás

És mi a különbség a súlyvesztés és a zsírvesztés között? Azonnali "megoldások" ígéretei: "18 kg fogyás 1 hónap alatt!

Az Ön böngészője nem támogatja a javascriptet kérem kapcsolja be a böngésző beállításaiban!

Az érzelmeiddel és a vágyaiddal játszanak azonnali megoldást ígérve. Bárhová nézel a gyors fogyás ígéretével találkozol, sőt még olyan embereket is láthatsz, akik így fogytak le.

Akkor alaposan gondold át, mielőtt belevágsz egy újabb csodadiétába! A közösségi média hírcsatornáiból csak úgy áradnak a testsúlycsökkentéssel foglalkozó cégek ígéretes ajánlatai. Nagyjából mindegyik ugyanarról szól: ha az ő módszerüket választod, akár 5, 10 vagy 15 kilótól is megszabadulhatsz egy hónap alatt.

Vannak valóságshow-k, ahol bátorítják az embereket a testük extrém átalakítására, vagy láthatjuk, hogy ki tud a leggyorsabban a legtöbbet fogyni, és a győztesek vagy mondhatjuk úgy a "vesztesek", mintha ez egy megtisztelő cím lenne bőkezűen megjutalmazzák és gratulálnak nekik.

Nézz szembe a tényekkel Mindenki meg akar szabadulni a túlsúlyától mennyi az egészséges fogyás gyorsan, amilyen gyorsan csak lehet — és ez a vágy nem is rossz — ez egyszerűen az emberi természet.

mennyi az egészséges fogyás

Azonban komoly problémák merülhetnek fel akkor, ha erőlteted és túl gyorsan akarsz lefogyni! Minél gyorsabban fogysz, annál nagyobb az esélye annak, hogy izmot is veszítesz a zsírral együtt.

Egy másik nagyobb probléma a gyors fogyással, hogy ritkán lehet megtartani.

Mikor egészséges a fogyás?

Minél gyorsabban fogysz, annál valószínűbb, hogy vissza is hízod. Ez a jo-jo effektus — a súly lemegy, de mindig vissza is jön. Egészséges mértékkel A fogyásod úgy lesz a legegészségesebb, legbiztonságosabb és nem utolsó sorba tartós, ha hetente 1,5 — 2 kg-ot állítasz be célodnak.

Vannak kivételek? Természetesen lehet ennél sokkal többet is fogyni hetente — láthatod a TV-ben vagy ismerhetsz olyan embereket, akik megcsinálták, vagy esetleg neked is sikerült már hasonló korábban.

Bejegyzés navigáció

De ezt nehéz úgy elérni, ha nem vagy hajlandó órákat, sőt napokat tölteni a konditeremben. Még ha ez nem is mennyi az egészséges fogyás, van egy másik megoldás Tudd, hogy miből kell egyszerű fogyás Nem az számít, hogy mennyi súlyt veszítesz, hanem az, hogy mennyi zsírt veszítesz!

Ha többet fogysz, mint 1 kg hetente, akkor honnan is származik ez a fogyás?

mennyi az egészséges fogyás

Zsírból fogytál vagy aktív izomszövetet veszítettél? A súly az nem egyenlő a zsírral.

mennyi az egészséges fogyás

A súly tartalmaz izmot, csontot, belső szerveket és egy csomó vizet is. Nézzünk egy példát néhány számmal, hogy felfogd a zsír kontra súly fogalmát, konkrét példákkal illusztrálva, hogy mi fog történni, ha túl gyorsan akarsz fogyni.

MEGÁLLAPÍTÁS

Ezt a példát használva nézzünk néhány eshetőséget a fogyásra. Ez rossz? Nos, meglátjuk.

Egyre többet lehet hallani a gyors fogyás negatív következményeiről, de mikortól számít a fogyás gyorsnak?

Nem katasztrófa, de nem is jó. A fogyás fele tiszta izomszövet.

  1. Gyors fogyás
  2. Mennyi az ideális fogyás hetente?
  3. Mennyi az ideális fogyás hetente? « Fogyás Coachinggal
  4. Mit várhatsz el a testedtől?
  5. Fogyás homeopátiával
  6. Choco lite vélemények gyakori kérdések
  7. A fogyás egészséges üteme - HáziPatika

Bár kevesebb testsúlyt vesztett, mint az első lehetőségnél, de ebben az esetben 1,06 kg zsírt és csak 0,44 kg izomszövetet.

Érdekeshozzászólások