Mit együnk hogy fogyjunk
A fogyás nem egyszerű folyamat, főleg a hason lévő súlyfelesleg esetében. Próbálkozunk új étrendekkel, amelyek működnek is, viszont csak ideig-óráig.
Ezek is érdekelhetnek
Abban a pillanatban, hogy kinyitjuk az első zacskó chips-et borul a tervünk, amivel nyárra bomba formába akartuk volna hozni a testünket.
Egy szakember szerint azonban van megoldás!
Emily Kuberski dietetikus felhívta a figyelmünket 5 olyan apróságra, amelyektől a diéta folyamata ugyanúgy eredményekhez vezet majd és leküzdhetjük a sóvárgást bizonyos ételek után. Kuberski hozzátette, hogy nincs olyan varázs étel, amitől egyik pillanatról a másikra be fogjuk tudni gombolni a farmerünket. Minden ember szervezete máshogy tárolja a súlyfelesleget.
Így ha a legtöbb nem kívánt zsír a hasunkon halmozódik mit együnk hogy fogyjunk, vélhetően onnan fogunk először is fogyni. Fontos azt is figyelembe venni, hogy ha fogyunk, akkor mindenhonnan le fogunk adni kilókat.
- Mennyi idő alatt lehet lefogyni 15 kg
- Cambridge-i fogyókúrás program
- Fogyókúra 2021
- Ha stagnál a fogyás
- Mit együnk és mit igyunk akkor, ha fogyni szeretnénk?
- D vitaminnal fogyni
- Hogyan veszítsünk 10 kilónyi zsírt egy hónap alatt edzés nélkül
A szakember 5 olyan ennivalót említett meg, amelyekkel tartható a diéta és nekünk sem kell annyit szenvedni. Tehát ha megkívánunk egy kis chips-et, inkább szerezzünk be egy csomag mandulát, mert amellett, hogy helyettesíti a chips-et, a benne lévő anyagok még az izmaink építésére is alkalmasak.
5 dolog amitől hízol és 5 amivel fogysz!
A fehérjét tartalmazó ételek száma pedig erősen közelít a végtelenhez: ha húsra vágyunk, együnk csirkét vizes fogyókúra pulykát, fogyókúra italok tojást is, illetve különböző tejtermékekről joghurt, sajt sem kell lemondanunk.
Zöld zöldségek Már gyermekkorunk óta tudjuk, hogy a zöldséget meg kell ennünk, mert addig nem állhatunk fel az asztaltól.
Nos, ezt nem a mi kínzásunkra találták ki szüleink, nagyszüleink, hanem egy fontos tápanyagforrás jelentőségét szerették volna kihangsúlyozni.
A zöld színű zöldségek például a spenót vagy a brokkoli kitűnő tápanyagforrások, a bennük lévő rostok jótékony hatással vannak az emésztési rendszerünkre. Teljes kiőrlésű gabona Ahhoz, hogy egy egészséges étrendet illetve életmódot tartsunk, nem kell lemondanunk a szénhidrátokról!
- 14 napos diéta 9 kg
- Fogyókúrás húsételek
- Oshawa diéta bulgur
- Zöld kávé tabletta hatása
- Kategória: További fogyókúrás cikkek Hogyan fogyjunk le hatékonyan?
- 1500 kalória fogyás
- Ha megelégeltük a téli hónapokban felszedett pluszkilókat, és igazán motiváltan vágnánk bele egy életmódváltásba, érdemes szakemberek segítségét is igénybe vennünk.
Azért is fontos a megfelelő szénhidrát-bevitel, mert ha abbamarad az attól mentes diétánk, a súlyfelesleg varázsütésre vissza fog kúszni a testünkre. Víz Természetesen minden diétának sarkalatos pontja a megfelelő mennyiségű víz- és folyadékbevitel.
A jó étrend segít, hogy megadhassuk testünknek a számára szükséges tápanyagokat, mindeközben finomakat ehessünk.
Kuberski szerint a fogyáshoz a testsúlyunkkal arányos mennyiségű folyadékot kell bevinnünk naponta.