Zsirmaj étrendje
Zsírmáj akkor alakul ki, amikor a zsír felhalmozódik a májban, és a máj sejtjein belül zsírcseppek képződnek. Szerencsére a máj egyedülálló regenerálódó képességének köszönhetően az állapot sok esetben visszafordítható. A máj felelős a szervezet méregtelenítéséért, itt termelődik a koleszterin és a zsíranyagcserében is komoly szerepet játszik, ennek köszönhetően a máj megfelelő működése elengedhetetlen az egészséges fogyáshoz.
Hogyan alakul ki a zsírmáj? Zsírmáj akkor alakul ki, amikor a testnek túl sok zsírt kell lebontania, vagy nem működik hatékonyan a zsíranyagcsere. Ilyenkor a fölös zsír a májsejtekben raktározódik, ahol felgyűlhet, és a máj elzsírosodását okozhatja.
A zsírmáj kialakulásának két legfontosabb okozója az alkohol és az elhízás. A betegségre általában a vérkép elemzése során szoktak fényt zsirmaj étrendje.
Németh Aliz Létrehozva: Németh Alíza Budai Endokrinközpont belgyógyásza, gasztroenterológus, hepatológus szerint ebben az orvos és a páciens szoros együttműködése és elszántsága vezethet eredményre. Hogyan kezelhető a nem-alkoholos zsírmáj? Amikor a májsejtekben kis lipidburkokban zsírcseppek képződnek, zsírmájról beszélünk. A zsírmájat igen gyakran az alkohol-függőség okozza, ez az ún.
Itt a megemelkedett májenzimszintek utalhatnak a máj bizonyos fokú elzsírosodására, de további vizsgálatokra is szükség van az egyértelmű diagnózishoz.
A zsírmáj néma betegség, alig produkál látható jeleket, addig, amíg az állapot nem súlyos.
Súlyos máj elzsírosodás esetén jelentkezhet sárgaság is. Hogyan lehet visszafordítani?
Hasonlóképpen arra sincsen egyértelmű válasz, hogy miért gyullad be egyeseknél a zsírmáj, másoknál pedig miért nem? Ettől függetlenül vannak olyan tényezők, amelyek a betegség kialakulását okozhatják: A zsírmáj okai nem pontosan meghatározottak, mint más betegségek esetében. A betegség kialakulásáról keveset tudunk Alkohol.
Sok esetben az életmódváltás segíthet, hogy a máj rendbe hozza önmagát. Ilyenkor ajánlott drasztikusan csökkenteni vagy teljesen elhagyni az alkoholfogyasztást, érdemes fogyókúrába kezdeni, és odafigyelni a koleszterinszegény, tápanyagban gazdag étrendre.
A táplálkozásban az alábbi változtatásokat kell eszközölni: Érdemes áttérni egy főleg növényi alapú étrendre, mint amilyen a mediterrán diéta vagy az Okinawa-diéta. Érdemes csökkenteni zsirmaj étrendje finomított szénhidrátok fogyasztását - például kerülni a fehér lisztet, a fehér rizst és a fehér cukrot.
- Zsírmáj - mi az, és hogy lehet megszabadulni tőle?
- A modern orvoslás olykor ad a májbetegeknek táplálkozási tanácsokat, de csak a rendkívül súlyos esetekben.
- Nem alkoholos zsírmáj
- Fogyókúra 70 év felett
- Choco lite diéta
- Zsírmáj kezelése, megelőzése - étrend, életmód, gyógynövények - Netamin Webshop
- Diéták harca
A telített zsírsavak és a vörös húsok elhagyása is erősen ajánlott. A transzzsírok miatt pedig a finomított élelmiszerek, zacskós nasik sem tesznek jót a diétának. Az alkohol kifejezetten kerülendő.
5 lépéses cselekvési terv zsírmáj esetén
Egyes kutatások arra mutatnak, hogy az E-vitamin rendszeres fogyasztása viszont segíthet megóvni a májat és legalábbis megelőzni annak elzsírosodását. A koffeinnek is lehetnek előnyös hatásai a máj egészségére.
Az ok egyelőre nem tisztázott, de megfigyelésen alapuló kutatások azt mutatják, hogy azok, akik kettő vagy több csésze kávét fogyasztanak naponta, ritkábban szenvednek májzsírosodástól, mint azok, akik ennél kevesebbet isznak.
