2 hetes etrend

2 hetes etrend

Ezek is érdekelhetnek

Az anyagcsere-működés optimalizálására, illetve felgyorsítására a legtöbb fogyókúrás módszer rendkívül nagy hangsúlyt helyez. Nem véletlenül, hiszen az anyagcsere felelős azért, hogy a táplálékkal bevitt energiát a szervezeted megfelelően tudja hasznosítani, az utolsó cseppig értékes folyamatokra fordítsa, a felesleges kalóriák pedig ne tudjanak zsírpárnák formájában elraktározódni.

2 hetes etrend combról fogyni

Két hetes anyagcsere-pörgető diétánk is ezt a célt tűzte ki — segítségével azonban nemcsak súlyt veszíthetsz, de energiát nyersz, és éhes sem leszel. Mit érhetsz el a diétával?

Fehérjediéta – 1 hét, mínusz 2 kg!

Lényegesen felgyorsítod anyagcseréd működését. Súlyvesztés — a két hét alatt 4 kilótól szabadulhatsz meg. Az egészséges nassolnivalóknak, a megfelelő fehérjebevitelnek és a rostoknak köszönhetően nem leszel éhes.

Izomvesztés nélkül fogyhatsz, miközben szervezetedet feltöltöd energiával. A bőséges zöldség- és gyümölcsfogyasztásnak köszönhetően feltöltöd vitaminraktáraidat. Hogyan kövesd a diétát?

2 hetes etrend alga fogyás

A diéta lényege, hogy a három csökkentett kalóriatartalmú és egészséges főétkezésen kívül a nap folyamán többször — minimum kétszer-háromszor, de a legjobb, ha félóránként, illetve ha éhesnek érzed magad — fogyassz kalóriaszegény nassokat, azonban egyszerre csak icipici mennyiséget. Nassolnivalóként azonban nem szabad édességet fogyasztanod, kizárólag egészséges, nyers zöldséget, például sárgarépát, paprikát, karalábét, káposztát, spárgát, brokkolit, uborkát.

Megosztás Tojás-diéta 2 hét alatt mínusz 7 kg! Nicole Kidman például a Cold Mountain Hideghegy forgatása alatt csak főtt tojást evett. Egyszerűen egy tojás volt a reggelije és a két tojást a vacsorája.

A legfontosabb azonban az, hogy az egyszerre elfogyasztott zöldség mennyisége nem lehet nagyobb a kisujjadnál, így nem veszel magadhoz túl sok kalóriát, nem terheled le emésztésed, azonban gondoskodsz arról, hogy anyagcseréd egész nap folyamatosan működjön.

Ha úgy érzed, az aprócska falatok nem elegendőek ahhoz, hogy megszűnjön éhségérzeted, ugyanilyen kis mennyiségben fogyassz melléjük magas minőségű fehérjét, például 2 hetes etrend aprócska darab főtt csirkehúst, halat, tojást vagy zsírszegény sajtot.

  1. 2 hetes fogyókúra, mínusz kg! Diéta étrend - Testünk-Egészségünk-Diéta
  2. Fogyókúra 2 hét, 2 hét alatt mínusz 10 kiló: ez a Level diéta!
  3. Gyors fogyókúra nőknek
  4. Két hét alatt 10 kg-ot fogyhatsz ezzel az ínycsiklandó diétával | Az online férfimagazin
  5. Fogyás mintaétrend

A megfelelő fehérjemennyiség biztosítása érdekében — mely elengedhetetlen az izomvesztés nélküli fogyáshoz és a telítettségérzés eléréséhez — igyál meg naponta két pohár zsírszegény tejet, valamint a rost- és vitaminbevitel biztosításának érdekében egyél meg két-három gyümölcsöt. Emellett csak diétás italokat, ásványvizet és teát igyál. Mintaétrend A mintaétrend csupán a három főétkezést tartalmazza.

2 hetes etrend karból fogyás

A további étkezések során fogyaszd a már említett nassolnivalókat. Ebéd: egy tányér házi készítésű, nem krémes zöldségleves, barnarizs tonhallal.

2 hetes etrend 90 napos diéta étrend táblázat

Vacsora: gyümölcssaláta, egy pohár zsírszegény joghurt. Ebéd: egy tányér házi készítésű, nem krémes zöldségleves, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér csirkemell-sonkával és paradicsommal. Vacsora: grillezett csirkemell zöldségsalátával.

  • 2 hét alatt 8 kiló mínusz: próbáld ki a fehérjediétát - mintaétrenddel! | gyommentes.hu
  • Tojás-diéta 2 hét alatt mínusz 7 kg!

Reggeli: egy banán, egy pohár zsírszegény natúr joghurt. Ebéd: egy tányér házi készítésű, legjobb fogyás hasról krémes zöldségleves, egy szelet grillezett csirkemell párolt brokkolival.

2 hetes etrend fogyás előtte utána képek

Ebéd: egy tányér 2 hetes etrend készítésű, nem krémes zöldségleves, egy héjában főtt krumpli, egy kis darab zsírszegény sajt. Vacsora: barnarizs vegyes zöldségdarabokkal, grillezett csirkemell-darabokkal. Ebéd: egy tányér házi készítésű, nem krémes zöldségleves, egy kisebb konzerv szardínia fele, két szelet teljes kiőrlésű pirítós.

Reggeli: hagyományos zabkása zsírszegény tejjel.

A benne szereplő információk elavultak lehetnek. Annyiféle diéta van már, hogy az ember azt sem tudja, melyikhez forduljon, ha fogyni szeretne.

Ebéd: egy tányér házi készítésű, nem krémes zöldségleves, grillezett csirkemell uborkasalátával.

Érdekeshozzászólások