Hogyan fogyjak 8 kilót, Tervezésre fel!
Ez a diéta, a szigorúbb fogyókúrás módszerek közé tartozik ugyan, de a pontosan előírt szabályokat érdemes betartani. A bécsi diétával ugyanis két hét alatt akár kg-os súlycsökkenést is elérhetünk.
Így fogyhatsz 8 kilót 7 nap alatt! Mutatjuk a mintaétrendet!
A 7 napos hogyan fogyjak 8 kilót diéta azoknak ajánlott, akik meg tudják oldani, hogy saját maguk készítsék el az előírt ételeket, ugyanis semmiféle készétel nem fogyasztható a diéta alatt.
Étrend gyakori kérdések, csak azt ehetjük, amit mi magunk készítünk, friss alapanyagokból.
Az étrend ugyan szigorú, de változatos. Nem jár szenvedéssel a betartása, de mint minden fogyókúra, ez is követel némi önfegyelmet. Az ételeket ugyanis nem lehet lecserélni, vagy mással helyettesíteni.
Pontosan a hét napra megadott ételsort kell elfogyasztani. A diéta lényege A diéta étrendje egy hétre van összeállítva, a hét nap eltelte után azonban, rögtön megismételhető.
Tehát szünet nélkül lehet folytatni, egy napot sem kell kihagyni.
Gyorsan szeretnél lefogyni? Akkor a GM diétát neked találták ki.
Nem kötelező, de érdemes hétfőn kezdeni a fogyókúrát, így könnyebb követni az egyes napokra előírt ételsort. A diéta egy, vagy maximum két hétig tarthat, a kívánt fogyás mértékének megfelelően. Utána azonban vissza kell térni a normál étrendre.
Ha szeretnénk még többet fogyni, akkor legalább két hetes szünetet kell tartani, mielőtt belevágunk a következő hét vagy tizennégy napos bécsi diétánkba. Három évig nem jön vissza a leadott súlyfelesleg A 7 napos diéta során kilótól szabadulhatunk meg, ha a kéthetes verziót választjuk, akkor pedig kiló súlyfelesleg is távozhat rólunk.
Ráadásul tartósan. Az előírt étkezési rend szigorú betartásával a szervezetben anyagcsere-változás jön létre, amelynek köszönhetően akár három évig is megőrizhetjük az elért testsúlyunkat. Alapelvek 1.
Fekete Dávid vádalkut kötött? Öt embert mártott be, hogy mentse a bőrét A General Motors diéta egészséges, mégis olvadnak le a kilók, ha belevágsz. Nincs szükség étrendkiegészítőre, fogyitablettára. Fontos, hogy ne hagyj ki egyetlen főétkezést sem, mindig legyen meg a napi háromszori étkezés. A GM diéta mindössze 1 hét, és minden egyes nap meghatározott élelmiszereket ehetsz.
A cukor, zsír és alkohol fogyasztása tilos a diéta alatt. Az ételek elkészítéséhez nagyon kevés olajat és sót használjunk. Az ebédet és a vacsorát nem szabad felcserélni.
7 nap alatt 3 kiló fogyás: vesd be az SOS diétát!
A második hét után vissza lehet térni a normális étkezéshez. Az étrend A pontosan előírt napi háromszori étkezéssel megváltoztathatjuk szervezetünk anyagcseréjét.
Vacsora: roston sült vagy főtt marhaszelet főtt zellerrel és zöldsalátával. Ebéd: roston sült vagy főtt marhaszelet friss zöldsalátával. Utána gyümölcs.
Hogyan fogyjunk edzés és éhezésmentesen ?
Kompótot nem ehetünk. Vacsora: Sovány sonka bármilyen mennyiségben. Ebéd: 1 kemény tojás, zöldsaláta, paradicsom.
Vacsora: 10 dkg sonka zöldsalátával. Ebéd: kemény tojás, 15 dkg sovány sajt, párolt vagy nyers sárgarépa. Vacsora: natúr joghurt vagy kefir gyümölccsel.
Kapcsolódó cikkek
Ebéd: párolt hal paradicsommal. Vacsora: roston sült vagy főtt marhaszelet zöldsalátával. Vacsora: 2 főtt tojás sárgarépával. Vacsora: bármilyen mennyiségben ehetünk bármit, kivéve a tiltott ételeket.
Szólj hozzá Te is!