Hogyan fogyjunk combról. Combra, fenékre hízol? Ezt kell tudnod, ha karcsúsodnál

Fogyás Fenékről és Combról (Koplalás Nélkül)? Így Sikerül Majd!

Itt van most: Kezdőlap » Cikkek » Életmód » Combra, fenékre hízol? Ezt kell tudnod, ha karcsúsodnál Combra, fenékre hízol?

Miért nehéz fogyni a combról? - 5 szuper tipp, hogy itt is karcsú lehess

Ezt kell tudnod, ha karcsúsodnál Helyi szintű fogyás sajnos nem létezik, de ha célirányosan megteszel pár dolgot, a comb is látványosan karcsúsítható. Elárulunk két dolgot, amire érdemes odafigyelned, ha leadnád a kényes tájék zsírpárnáit!

hogyan fogyjunk combról

Helyi szintű zsírégetés tehát nincs, ezzel nem is szeretnénk áltatni, mivel a pluszkilók leadása az életmódváltás hatására teljesen arányosan történik. Ehhez értelemszerűen az is hozzátartozik, hogy a nagyobb többletsúlyt hordozó testtájakon látványosabb, jelentősebb lesz a fogyás, jelen esetben a comb tájékáról. Genetikai jellemzők és életmód-tényezők egyaránt befolyásolják a kényes területeket, előbbi ellen pedig az utóbbival tehetsz — tehát a megfelelő mozgás és táplálkozás jelen esetben is a kulcs.

Edzés: mit érdemes és hogyan, ha a comb a veszélyes terület? Sokan rontják el ott, akik a láb vagy comb területeiről szeretnének fogyni, hogy elkezdenek erősen lábra edzeni.

Hogyan fogyjunk belső combról

Ezzel csak annyi a probléma, hogy aki alapvetően vastag combokkal rendelkezik, az izmok szempontjából is erősebb odalent. És minél többet gyúr rá, annál vaskosabbnak hat majd.

A megoldás az, hogy izmosító gyakorlatok helyett mint hogyan fogyjunk combról a guggolás, kitörés vagy a lábsúlyos gyakorlatokinkább monoton, szálkásító kardió mozgást válassz, hetente maximum kétszer 50 percben, illetve mélyizmokat megmozgató, izmokat megnyújtó edzéstípusokat, ezt hetente háromszor, négyszer egy órában is akár. Ha comb tájéki karcsúsodásra vágysz, a gyorsgyaloglás vagy a kocogás kifejezetten jó választás a kardió változatok közül, mellé pedig próbáld ki a callaneticset vagy a dinamikus jógát, esetleg a pilatest — együtt igazán ütős kombinációt alkot majd a kardióval!

2 hét alatt 2 centi a combról - Fogyókúra | Femina

Utóbbiról ebben a cikkünkben részletesen írtunk korábban. Étkezés: mitől hízik a comb?

  1. Miért nehéz fogyni a combról? - 5 szuper tipp, hogy itt is karcsú lehess - Női Portál
  2. Ezekkel a gyakorlatokkal könnyen faraghatsz a combod körfogatából, ráadásul az edzéstempódtól függően rengeteg kalóriát is elégethetsz velük.
  3. Tweet Fogyni soha nem egyszerű dolog, de míg a hastájékon lerakódott zsírt könnyebb elégetni az egészséges táplálkozás és a rendszeres mozgás segítségével, addig a combon lévő zsírrétegtől sokkal nehezebb megszabadulni.
  4. Két hetes fogyókúra
  5. Combra, fenékre hízol? Ezt kell tudnod, ha karcsúsodnál
  6. Fogyás combról, hogyan csináljam? - Diet Maker
  7. Fogyi kapszulák
  8. Fogyás fenékről és combról?

A hízásnak több oka is lehet általában véve, de az adott tájékokra történő hízási hajlamot többnyire a hormonok határozzák meg. A comb, illetve a fenék hízásáért a petefészek lehet a felelős, illetve az, ha az a domináns hormontermelő szerved.

hogyan fogyjunk combról

Hogyan befolyásolja a hormonműködést a táplálkozás? Innen megtudhatod, olvass tovább! Mivel ez a domináns hormontermelőd, ennek a stimulálása gyakran kellemes érzéseket okoz, így bizonyos ételeket kimondottan hogyan fogyjunk combról fogyasztasz. Főként azokat, amelyek ingerlik a domináns hormontermelődet.

Fogyás combról, hogyan csináljam?

Bár nem feltétlenül okoznak hízást az ilyen típusú ételek, idővel, ha a petefészkedet sokat terheled velük, a szerv elfáradhat, és ez hosszú távon, hormonális úton súlygyarapodáshoz vezethet. Étkezés szempontjából tehát, ha karcsúsodni szeretnél combban, a felsoroltak kiiktatásán kívül még az alábbiakra figyelj: kifejezetten zsírszegényen igyekezz étkezni; ami zsiradékot beviszel, az lehetőleg növényi eredetű legyen; a húsfogyasztást korlátozd a fehér húsokra és tengeri halakra; hormontípustól függetlenül, fogyokuras dolgok fogyassz finomított szénhidrátokat, maximum zsírszegény tejterméket fogyassz — de keveset; a glutén tartalmú ételek bevitelét mérsékeld.

hogyan fogyjunk combról

Persze az, hogy számodra milyen az optimális étkezés, a hormontípusod mellett függ még az anyagcseretípusodtól is. Amennyiben az más típusú étkezést ír elő, érdemes szakemberhez fordulnod a megfelelő étrend kialakításá hoz!

Azonban pontos eredményt csak az orvostechnikai eszközzel végzett mérés ad — innen többet is megtudhatsz. Értékelje ezt a tartalmat.

Érdekeshozzászólások