Sirtfood étrend. Sirtfood-diéta: Fogyókúra csokoládéval és vörösborral

🏥 A Sirtfood diéta: Részletes kezdő útmutató
  1.  Кто вам дал наш номер.
  2.  Неужели так .
  3. Diéta 7 napos
  4. Fogyni 10 kg-ot
  5. Sirtfood diéta: a legfelkapottabb fogyókúra | gyommentes.hu
  6. Gyors fogyás mintaétrend
  7.  Мистер.

Kapribogyó Három hét és két fázis Annak ellenére, hogy a szirtuinok élettani hatása messze túlmutat a súlykarbantartáson, a sirtfood étrend elsődleges ígérete a gyors fogyás, az izomtömeg a leghatékonyabb fogyókúra mellett, illetve a krónikus betegségek megelőzése.

Maga az étrend tulajdonképpen egy háromhetes kúra, két fázisra bontva.

sirtfood étrend

Központi eleme mindkét szakaszban egy sirtfood étrend gyümölcslé fogyasztása. Az első, egyhetes szakasz első három napján legfeljebb kcal fogyasztható naponta, ezen belül három adag zöld ital és egy sirtfoodokban gazdag étkezés megengedett. A 4—7.

  • Téma: Egészség A Sirtfood-diéta a sirtuinfehérjékben gazdag ételek fogyasztásán alapszik, melyekkel kapcsolatban a kutatók úgy vélik, hogy kedvezően szabályozzák a zsírégetést a szervezetben, segítik az optimális kalóriabevitelt, ráadásul harcolnak a káros szabadgyökök, ezáltal a gyulladások, a rák, illetve az öregedés ellen.
  • A divatos fogyókúrák és veszélyeik
  • Az úgynevezett sirtfood diéta iránt tavaly év vége felé nőtt meg az érdeklődés, miután kiderült, hogy a népszerű énekesnő, Adele is állítólag ezzel a módszerrel dobott le magáról annyi plusz kilót, hogy a világ egy emberként keresgélte az állkapcsát a padlón.
  • 🏥 A Sirtfood diéta: Részletes kezdő útmutató
  • Ezt kell tudnunk, mielőtt szirtuin-diétába kezdünk
  • Ezt kell tudnunk, mielőtt szirtuindiétába kezdünk írta: Ridikül.
  • Fogyás smoothie val
  • Capers Kávé Az étrend ötvözi a sirtfoodokat és a kalóriaszegést, amelyek mindkettőt kiváltják a szervezetbe, hogy magasabb sirtuins szintet termeljenek.

A második, úgynevezett fenntartó szakasz két hétig tart. Itt konkrét kalóriabevitelre vonatkozó tanács nincs, ugyanakkor három, sirtfoodokban gazdag étkezés mellett egy adag zöld ital elfogyasztása javasolt. Sirtfood étrend háromhetes kúra a kitűzött célnak megfelelően akár többször ismételhető.

sirtfood étrend

A dzsúsz napi szintű és a sirtfoodok rendszeres fogyasztását ezután is ajánlják. Érvek pró és kontra A módszer előnye, hogy a gerincét képező növényi eredetű élelmiszerek többségükben könnyen beszerezhetők, valamint igazoltan jó hatással vannak az egészségre.

Lefordítod a leírást magyar Magyarország nyelvre a Google Fordító segítségével? Leírás visszafordítása angol Egyesült Királyság nyelvre Fordítás Sirtfood is food that is high in sirtuin activators or enzymes. Sirtuins are a type of protein in our body that helps in regulating our biological processes. Sirtuins protect the cells from becoming inflamed or from dying. Eat a sirtfood rich diet to mimic the effects of fasting and exercising and achieve your ideal weight in a healthy way.

Például a magas kakaótartalmú étcsokoládé vagy a vörösbor, a folátokban gazdag leveles zöldségek, illetve az olívaolajat is tartalmazó mediterrán étrend szív- és érvédő hatása meggyőzően bizonyított. Ugyanakkor egyelőre kevés vizsgálat igazolja a fenti élelmiszerek valós hatását a szirtuinok szintjére.

Ezt kell tudnunk, mielőtt szirtuindiétába kezdünk

Jobbára csak laboratóriumi és állatkísérletek eredményeire hagyatkozhatunk. A módszer kitalálói The Sirtfood Diet című könyvükben ugyan hivatkoznak egy általuk elvégzett, 39 fő bevonásával történt egyhetes kutatásra, amelyben a résztvevők átlagosan 3,2 kg-ot fogytak izomtömegük megőrzése, esetenként növelése sirtfood étrend, ám ezt az eredményt semmilyen tudományos értékkel bíró folyóiratban nem publikálták, és hiányoznak a résztvevők utánkövetésére vonatkozó adatok is.

Egyáltalán nem meglepő, hogy napi — kcal bevitele és rendszeres fizikai aktivitás mellett fogyás tapasztalható, hiszen ez a kalóriamennyiség lényegesen alacsonyabb a felnőttek számára az egészséges étrend részeként, mérsékelt aktivitás mellett javasolt — kcal-nál.

Egy túlsúlyos egyén számára pedig annak csupán harmada. Ezért az ilyen mértékű, tartósan alacsony energiabevitel mellett orvosi és dietetikai kontroll szükséges az esetleges komplikációk, hiánybetegségek kivédéséhez!

sirtfood étrend

Erősen kérdéses mindemellett a fenntarthatósága is, hiszen a gyorsan leadott kilókat az esetek nagy részében visszahízzuk. Ennek oka, hogy a szervezet glikogénraktárainak kiürülésével jelentős mennyiségű víz távozik a szervezetből. A kalóriabevitel sirtfood étrend első hetében emiatt csak a leadott súly harmada származik zsírvesztésből.

I Tried Adele's Sirtfood Diet for 14 Days • Tasty

Összességében elmondható, hogy a sirtfood diéta nem eredményesebb a többi, hasonlóan alacsony kalóriatartalmú étrendnél, ugyanakkor egy egészséges felnőtt számára vélhetően nem jár jelentős egészségkockázattal, köszönhetően a kúra rövidségének.

Ugyanakkor ha egészségesen és fenntartható módon szeretnél fogyni, érdemes kiegyensúlyozott vegyes étrendet kialakítanod, a kalóriabevitelt pedig csupán a szükséges mértékben, napi — kcal-val csökkenteni.

  • Első szakasz Az első héten három napon keresztül maximálisan kalória fogyasztható.
  • Milyen vitamint szedjek fogyókúra alatt
  • A diéta alapja, az olyan ételek fogyasztása, amelyek az állítólagos "fogyásért felelős géneket" aktiválja Forrás: Internewscast Sirtfood-diéta, avagy a sztárok legkedveltebb fogyókúrája.
  • Sirtfood-diéta: Fogyókúra csokoládéval és vörösborral
  • Sirtfood diéta: jó lesz ez neked? | nlc
  •  Хочешь посмотреть, чем занимаются люди в шифровалке? - спросил он, заметно нервничая.
  • Fogyás házilag
  • Так, чтобы не осталось и следа.

A megvalósításban bátran kérd dietetikus, táplálkozástudományi szakember segítségét.

Érdekeshozzászólások